Nosalty logó

Rántottás virsliszivecskék

Name: Rántottás virsliszivecskék
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 180 g Frankfurti virsli Pick, 2 pár; 3 db Tojás bio vagy tanyasi; 30 g Cheddar sajt vagy egyéb reszelni való; 0 ízlés szerint Só; frissen őrölt 0 ízlés szerint Bors; 1 késhegynyi Fűszerpaprika; 3 ek Olívaolaj

Vicikó

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

180 g frankfurti virsli (Pick, 2 pár)
3 db tojás (bio vagy tanyasi)
30 g cheddar sajt (vagy egyéb reszelni való)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 késhegynyi fűszerpaprika
3 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

512

Kalória

24.1g

Fehérje

1.3g

Szénhidrát

45.2g

Zsír

114.7g

Víz

344.3g

Koleszterin

90mg

Élelmi rost

340.6mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír

90g frankfurti virsli

242 kcal
83g tojás

104 kcal
15g cheddar sajt

60 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
12g olívaolaj

106 kcal

Összesen 512 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír

180g frankfurti virsli

484 kcal
165g tojás

208 kcal
30g cheddar sajt

121 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 1025 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír

45.1g frankfurti virsli

121 kcal
41.4g tojás

52 kcal
7.5g cheddar sajt

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.1 g

Zsír

Összesen

45.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

344 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1775.2 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

388 mg
Vas

5 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

366 mg
Nátrium

936 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

114.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

238 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

63 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

216 mg
Retinol - A vitamin:

237 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

365 micro

Összesen 512 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.2 g

Zsír

Összesen

90.4 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

689 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3550.4 g
Cink

7 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

775 mg
Vas

9 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

732 mg
Nátrium

1871 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

229.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

476 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

126 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

432 mg
Retinol - A vitamin:

474 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

730 micro

Összesen 1025 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

889.8 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

194 mg
Vas

2 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

469 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

57.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

183 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A tojásokat felverjük, ízesítjük sóval, borssal, pirospaprikával, és belereszeljük a sajtot. Az olajat egy széles, tapadásmentes serpenyőben feltesszük melegedni.
A virsliket az esetleges nedvességtől megtöröljük. Majd hosszában kettévágjuk úgy, hogy az egyik vége kb. 2 cm-en maradjon egyben. Kifordítjuk szívalakra, és kettőbe tört fa fogvájóval a két szabad végét összetűzzük.
A megmelegedett olajba helyezzük a szívecskéket, belekanalazzuk a tojást, és készre sütjük. Eltávolítjuk a fogvájókat.
Tányérra tesszük, ízesíthetjük, díszíthetjük további pirospaprika megszórással, vagy kedvünk, ízlésünk szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Így kezdődött az utolsó hét a nyári szabadságból... A receptet egy német oldalon találtam, igen megtetszett. Mutatós, szép, és kedves ötlet egy reggelihez. Nem mellékesen finom is! :)

Hasonló receptek

Összes omlett

Tojáspizza

Tükörtojás sütőtálban

Tükörtojás

Fordított rántotta

Villás reggeli -Omlett 9.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

babos egytálételek

Hagymás bab, ahogy a westernekben falatozzák

Gyerekkorunk meghatározó élménye a csudagusztán babot falatozó Bud Spencer és Terence Hill. És hát nem is tévedtek kedvenceink, mert a paradicsomos-hagymás bab az egyik leggyorsabb és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept