Nosalty logó

Ratatouille Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1.5 db padlizsán
3 db paradicsom
3 db vöröshagyma
3 db sárga kaliforniai paprika
3 gerezd fokhagyma
3 ek provence-i fűszerkeverék
1 csipet só
3 csipet bors
3 ek olívaolaj
3 ek ecet
2 csokor petrezselyem
3 ek zsemlemorzsa
6 ek olívaolaj
3 teáskanál olívaolaj
3 csipet bors
60 g sajt (6 ek.)

Tápanyag és kalória

266

Kalória

6.5g

Fehérje

23.7g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

298.4g

Víz

12.3g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

100g padlizsán

24 kcal
50g paradicsom

9 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
115g sárga kaliforniai paprika

31 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
3g ecet

0 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g bors

0 kcal
10g sajt

35 kcal

Összesen 266 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

600g padlizsán

143 kcal
300g paradicsom

54 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
690g sárga kaliforniai paprika

186 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
15g ecet

3 kcal
90g petrezselyem

32 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
48g olívaolaj

424 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
0g bors

0 kcal
60g sajt

211 kcal

Összesen 1600 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

27.9g padlizsán

7 kcal
14g paradicsom

3 kcal
12.6g vöröshagyma

5 kcal
32.1g sárga kaliforniai paprika

9 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g provence-i fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal
0.7g ecet

0 kcal
4.2g petrezselyem

2 kcal
1.4g zsemlemorzsa

6 kcal
2.2g olívaolaj

20 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
0g bors

0 kcal
2.8g sajt

10 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

17.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

426.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

133 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

298.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

243 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

262 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

1137 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

932 micro

Összesen 266 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

39.3 g

Zsír

Összesen

106.6 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2561.4 g
Cink

6 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

799 mg
Vas

14 mg
Magnézium

295 mg
Foszfor

776 mg
Nátrium

644 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

142.1 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

1790.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

769 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

1460 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1575 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

576 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

6824 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

5590 micro

Összesen 1600 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

119.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

83.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

318 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

359 micro
Lut-zea

260 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

Vágjuk fel a zöldségeket nagyobb darabokra. Helyezzük őket egy tálba, és keverjük össze az apróra vágott fokhagymával, provence-i fűszerkeverékkel, sóval és borssal ízlés szerint. Adjuk hozzá az olívaolajat és az ecetet.
Keverjük össze az apróra vágott petrezselymet, zsemlemorzsát, sajtot, olívaolajat és frissen őrölt borsot. Helyezzük a zöldségeket a Philips sütőtartozékba, és szórjuk rá a sajtos keveréket.
Helyezzük a sütő kiegészítőt az Airfryer kosarába, és csúsztassuk be a kosarat aPhilips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe.Indítsuk el a készüléket 200°C-on 16 percre.
Amikor a ratatouille elkészült, hagyjuk hűlni az Airfryerben 3-4 percig, mielőtt kihúzzuk a kosarat, majd tálaljuk az ételt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Hasonló receptek

Összes lecsó

Cukkinis lecsó tojással

Kolbászos-csirkehúsos lecsó cukkinis palacsintával

Kolbászos-bazsalikomos lecsó kakukkfüves galuskával

Lecsó ahogy Jolimami készíti

Tökös lecsó kolbásszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paprikás krumpli

Paprikás krumpli hagyományosan elkészítve

A paprikás krumpli a magyar konyha egyik remekműve: puha, ízes, szaftos és kellemesen füstös. Akár szabadtéren, akár a konyhában, az elkészítése egyáltalán nem időigényes, és nem is ...

Fekete Melinda

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

lecsó

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept