Nosalty logó

Red Chia Parfé

Happyfrydays

Red Chia Parfé

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Málnazselé

300 g málna (málnavelő )
100 g cukor
1 citromból nyert citromlé (ízlés szerint)
5 g zselatin

Chia puding

80 g chiamag
210 ml mandulatej
2 ek méz (ízlés szerint)
1 késhegynyi vanília
2 g zselatin

Pink lemonade mousse

200 g görög joghurt
200 g habtejszín
2 ek limoncello (vagy limelé)
1 dl grépfrútlé
3 db tojásfehérje (L-es)
2 ek cukor (ízlés szerint)
4 g zselatin

Tápanyag és kalória

746

Kalória

18.1g

Fehérje

92.5g

Szénhidrát

35.6g

Zsír

211.5g

Víz

74g

Koleszterin

16.4g

Élelmi rost

62.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

Málnazselé

100g málna

52 kcal
33g cukor

129 kcal
13g citromlé

3 kcal
2g zselatin

6 kcal

Chia puding

27g chiamag

130 kcal
70g mandulatej

27 kcal
17g méz

51 kcal
0g vanília

0 kcal
1g zselatin

2 kcal

Pink lemonade mousse

67g görög joghurt

69 kcal
67g habtejszín

195 kcal
5g limoncello

18 kcal
33g grépfrútlé

13 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal
7g cukor

26 kcal
1g zselatin

4 kcal

Összesen 746 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

Málnazselé

300g málna

156 kcal
100g cukor

387 kcal
40g citromlé

9 kcal
5g zselatin

17 kcal

Chia puding

80g chiamag

389 kcal
210g mandulatej

80 kcal
50g méz

152 kcal
0g vanília

0 kcal
2g zselatin

7 kcal

Pink lemonade mousse

200g görög joghurt

206 kcal
200g habtejszín

584 kcal
16g limoncello

54 kcal
100g grépfrútlé

39 kcal
120g tojásfehérje

62 kcal
20g cukor

77 kcal
4g zselatin

13 kcal

Összesen 2232 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír

Málnazselé

20.7g málna

11 kcal
6.9g cukor

27 kcal
2.8g citromlé

1 kcal
0.3g zselatin

1 kcal

Chia puding

5.5g chiamag

27 kcal
14.5g mandulatej

6 kcal
3.5g méz

11 kcal
0g vanília

0 kcal
0.1g zselatin

0 kcal

Pink lemonade mousse

13.8g görög joghurt

14 kcal
13.8g habtejszín

40 kcal
1.1g limoncello

4 kcal
6.9g grépfrútlé

3 kcal
8.3g tojásfehérje

4 kcal
1.4g cukor

5 kcal
0.3g zselatin

1 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

35.6 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

839.7 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

247 mg
Vas

3 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

312 mg
Nátrium

124 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

92.5 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

211.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

183 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 746 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.3 g

Zsír

Összesen

106.9 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2519 g
Cink

6 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

742 mg
Vas

9 mg
Magnézium

377 mg
Foszfor

936 mg
Nátrium

373 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

277.4 g
Cukor

188 mg
Élelmi rost

49 mg

Víz

Összesen

634.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

586 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

135 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

414 micro

Összesen 2232 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
10% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

51 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

43.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

Málnazselé

A málnavelőt a cukorral és a citromlével főzzük fel, majd adjuk hozzá a zselatint. Amennyiben a képen látható módon szeretnénk a pohárdesszertet elkészíteni, a zselatint ne az egész málnavelőbe öntsük (a zselatint kis vízzel mikróban olvasszuk fel), hanem adagonként készítsük majd el.

Chia puding

A magokat a mandulatejbe áztassuk be, ízesítsük, majd lefedve a hűtőben kb. 4 órát hagyjuk állni. A zselatint itt sem az egészhez adjuk, hanem adagonként.

Pink lemonade mousse

A joghurtot a grépfrútlével és a limoncelloval, valamint a cukorral keverjük el, majd adjuk hozzá a felvert habtejszínt, végül pedig óvatosan a kemény habbá vert tojásfehérjéket. A zselatint itt is kis adagokban adjuk hozzá.
Amikor a 3 féle krémmel készen vagyunk, vegyünk elő 3 nagyobb poharat, vagy több kisebbet. Kezdjük el rétegezni a krémeket (itt adagolhatjuk a zselatint hozzájuk) úgy, hogy a poharat minden beleöntött réteg után egy muffinformába rakjuk, kicsit döntve, majd így a hűtőbe, hogy megdermedjen. Ezután jöhet a következő réteg, melyet a másik irányba döntsünk, majd rakjuk hűtőbe. Ezt folytassuk, míg a pohár tetejéig nem érünk. Rakhatunk rá ízlés szerint gyümölcsöket is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Könnyű kis nyári finomság :)

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Málnás mascarpone desszert

Barackkehely

Zuppa Inglese - piskótás pohárkrém

Krémes gyümölcskehely

Muhallebi passiógyümölccsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Tejbegríz

Vegán tejbegríz datolyakaramellel

Gyermekkorunk kedvenc finomsága egy kicsit másként, közel-keleti beütéssel. A grízt kókusztejben főztük meg, ettől krémesebb lett, és kellemes kókuszos aromát is kapott. A tetejére ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept