Nosalty logó

Red smoothie

Name: Red smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Cékla; 10 dkg Meggy; 6 dl Meggylé; 10 dkg Málna; 10 dkg Eper

Évi néni

Red smoothie

3adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db cékla
10 dkg meggy
6 dl meggylé
10 dkg málna
10 dkg eper

Tápanyag és kalória

170

Kalória

2.7g

Fehérje

38.8g

Szénhidrát

0.6g

Zsír

181.1g

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

13.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

167g cékla

48 kcal
33g meggy

15 kcal
200g meggylé

80 kcal
33g málna

17 kcal
33g eper

10 kcal

Összesen 170 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

502g cékla

145 kcal
100g meggy

45 kcal
600g meggylé

240 kcal
100g málna

52 kcal
100g eper

30 kcal

Összesen 512 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

35.8g cékla

10 kcal
7.1g meggy

3 kcal
42.8g meggylé

17 kcal
7.1g málna

4 kcal
7.1g eper

2 kcal

Összesen 36 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

181.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

260 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 170 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

706 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

108 mg
Vas

4 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

267 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

116.3 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

543.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

107 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

417 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

779 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

237 micro

Összesen 512 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

50.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 36 kcal

Elkészítés

A céklát meghámozzuk, kockákra vágjuk.
Minden hozzávalót (a fagyasztott gyümölcsöket is, mint meggy, málna) turmixgépbe teszünk, és addig turmixoljuk, míg homogén nem lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Elhatároztam, hogy a családot a tél végével feltuningolom némi vitaminokkal. Így hol zöld, hol piros, hol sárga italokat készítek. Már érzem is a hatását.

Hasonló receptek

Összes turmix

Chia magos trópusi smoothie

Kókusztejes tojáslikőr

Kókusztejes-málnás shake

Avokádó és uborka lassi

Mézes sütőtöklé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept