Nosalty logó

Reform álompite

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

22.5 dkg teljes kiőrlésű liszt
8 dkg margarin
1 db tojás (vagy 3 ek konzerv kókusztej)
8 db édesítőszer
4 ek tej
1 kávéskanál vaníliaaroma (vagy rumaroma)

A töltelékhez

17 dkg banán
17 dkg málna (fagyasztott)
17 dkg mandarin
1 kk fahéj
3 ml rumaroma
1 ek margarin

A puding részhez

1 csomag puncs pudingpor
5 dl tej
6 db édesítőszer

Tápanyag és kalória

273

Kalória

6.1g

Fehérje

36.6g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

52.2g

Víz

22.5g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához

28g teljes kiőrlésű liszt

93 kcal
10g margarin

72 kcal
7g tojás

9 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
5g tej

3 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A töltelékhez

21g banán

12 kcal
21g málna

11 kcal
21g mandarin

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g rumaroma

0 kcal
1g margarin

9 kcal

A puding részhez

6g puncs pudingpor

21 kcal
63g tej

35 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 273 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához

225g teljes kiőrlésű liszt

747 kcal
80g margarin

574 kcal
55g tojás

69 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
40g tej

22 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A töltelékhez

170g banán

97 kcal
170g málna

88 kcal
170g mandarin

67 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal
10g margarin

72 kcal

A puding részhez

45g puncs pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 2187 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához

15.3g teljes kiőrlésű liszt

51 kcal
5.4g margarin

39 kcal
3.7g tojás

5 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2.7g tej

2 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A töltelékhez

11.6g banán

7 kcal
11.6g málna

6 kcal
11.6g mandarin

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g rumaroma

0 kcal
0.7g margarin

5 kcal

A puding részhez

3.1g puncs pudingpor

12 kcal
34.1g tej

19 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

316.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

102 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

52.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

65 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

146 micro

Összesen 273 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

48.4 g

Zsír

Összesen

94.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2534.2 g
Cink

8 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

815 mg
Vas

11 mg
Magnézium

355 mg
Foszfor

931 mg
Nátrium

357 mg
Réz

1 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

293.2 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

417.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

864 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

102 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

268 mg
Retinol - A vitamin:

769 micro
α-karotin

181 micro
β-karotin

804 micro
β-crypt

516 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1167 micro

Összesen 2187 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
11% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

172.6 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

56 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

28.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztával kezdünk, a hozzávalókat egybegyúrjuk, majd fagyasztóban 20-30 percet pihentetjük.
Ezalatt elkészítjük a pudingot a csomagoláson leírtak szerint.
Egy másik serpenyőben felolvasztjuk a margarint, majd hozzáadjuk a szeletelt, darabolt gyümölcsöket, az édesítőt, fahéjt, aromát. Ezt felforraljuk, és félretesszük a kész puding mellé, mindegyiket a saját edényében hagyva.
Vajjal kikenjük a sütőformát (én az IKEA-s piteformát ajánlom), liszttel meghintjük.
A pihentetett tésztát kivesszük, és a piteforma alján a 2/3-át kinyújtjuk. Belehelyezzük a teljes formába és ellapogatjuk, hogy legyen pereme. Ezután a langyos pudingot, majd a gyümölcsszószt szépen elosztva halmozzuk egymásra.
A maradék tésztát is kinyújtjuk, és hosszú csíkokat vágunk belőle, ezt rakjuk majd fel rács formában.
Miután ezzel is elkészültünk, az előmelegített sütőbe tesszük és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Több filmben is láttam már ilyen ínycsiklandó pitéket. Kedvet kaptam elkészíteni, persze egy kis csalással, hiszen se cukor, se finomliszt nincs benne.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Áfonyás-kefíres süti

Epres pudingos szelet

Csokis-körtés süti

Meggyes-diós Evelyntől

Joghurt-szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept