Reform csokis zabpelyhes keksz
NS
4adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 150 g graham-liszt
- 135 g zabpehely
- 2 db tojás
- 135 g barna cukor
- 0.5 csomag sütőpor
- 1 teáskanál vaníliaaroma
- 150 g vaj
- 60 g dió (darált dió vagy dió őrlemény)
- 125 g étcsokoládé (legalább 60%-os)
- 2 ek cukrozatlan kakaópor
Tápanyag és kalória
966
Kalória
16.2g
Fehérje
108.5g
Szénhidrát
55.9g
Zsír
34.4g
Víz
173.1g
Koleszterin
13.4g
Élelmi rost
49g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
38g graham-liszt
125 kcal
-
34g zabpehely
128 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
34g barna cukor
128 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
1g vaníliaaroma
0 kcal
-
38g vaj
269 kcal
-
15g dió
98 kcal
-
31g étcsokoládé
171 kcal
-
5g cukrozatlan kakaópor
11 kcal
Összesen 966 kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
150g graham-liszt
498 kcal
-
135g zabpehely
512 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
135g barna cukor
513 kcal
-
6g sütőpor
3 kcal
-
5g vaníliaaroma
0 kcal
-
150g vaj
1076 kcal
-
60g dió
392 kcal
-
125g étcsokoládé
683 kcal
-
20g cukrozatlan kakaópor
46 kcal
Összesen 3861 kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
16.7g graham-liszt
56 kcal
-
15.1g zabpehely
57 kcal
-
12.3g tojás
15 kcal
-
15.1g barna cukor
57 kcal
-
0.7g sütőpor
0 kcal
-
0.6g vaníliaaroma
0 kcal
-
16.7g vaj
120 kcal
-
6.7g dió
44 kcal
-
14g étcsokoládé
76 kcal
-
2.2g cukrozatlan kakaópor
5 kcal
Összesen 430 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
16.2 g
Zsír
-
Összesen
55.9 g
-
Telített zsírsav
27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
173 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1260.7 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
25 mg
-
Kálcium
230 mg
-
Vas
7 mg
-
Magnézium
192 mg
-
Foszfor
620 mg
-
Nátrium
178 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
108.5 g
-
Cukor
49 mg
-
Élelmi rost
13 mg
Víz
-
Összesen
34.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
296 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
20 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
-
Kolin:
111 mg
-
Retinol - A vitamin:
290 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
71 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
278 micro
Összesen 966 kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
64.9 g
Zsír
-
Összesen
223.6 g
-
Telített zsírsav
109 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
-
Koleszterin
693 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5042.9 g
-
Cink
17 mg
-
Szelén
100 mg
-
Kálcium
918 mg
-
Vas
29 mg
-
Magnézium
768 mg
-
Foszfor
2478 mg
-
Nátrium
713 mg
-
Réz
4 mg
-
Mangán
15 mg
Szénhidrát
-
Összesen
434 g
-
Cukor
196 mg
-
Élelmi rost
53 mg
Víz
-
Összesen
137.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1184 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
202 micro
-
Kolin:
443 mg
-
Retinol - A vitamin:
1161 micro
-
α-karotin
9 micro
-
β-karotin
284 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1112 micro
Összesen 3861 kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.2 g
Zsír
-
Összesen
25 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
562.8 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
102 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
86 mg
-
Foszfor
277 mg
-
Nátrium
80 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
48.4 g
-
Cukor
22 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
15.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
132 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
9 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
-
Kolin:
49 mg
-
Retinol - A vitamin:
130 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
32 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
124 micro
Összesen 430 kcal
Elkészítés
- Egy kis lábasban megolvasztjuk a vajat, majd félretesszük, amíg a hozzávalókat összekeverjük.
- A csoki kivételével az összes hozzávalót összedolgozzuk, majd hozzáadjuk a vajat.
- A csokit apró darabokra vágjuk, körülbelül 0.5 -1 cm nagyságúakra. Hozzáadjuk a tésztához. Ha a tészta túl ragadós, adjunk hozzá még egy kis lisztet, ha túlságosan szétesik, akkor egy kis olívaolajat vagy még egy kis vajat.
- Zsírpapírral bélelt tepsire egy teáskanállal rakunk a masszából. Ne legyenek túl közel egymáshoz, mert meg fognak nőni! A tepsin megformázzuk, hogy kör alakúak legyenek.
- 180°-ra előmelegített sütőben körülbelül 15 percig sütjük. Ha nem vagyunk biztosak, hogy elkészült-e, akkor fogpiszkálóval megszúrunk egy sütit, ha nem tapad rá, akkor jó.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
A párom nagyon édesszájú, és meg szerettem volna lepni egy kis finomsággal. Egy kicsi ebből, egy kicsi abból, és ez lett a végeredmény. Örömömre, nagyon hamar elfogyott, egyszóval siker. :)
Hasonló receptek
Csokoládéval töltött omlós keksz
Amerikai fűszeres-csokis keksz
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Cantuccini hagyományosan
Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...
Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz
A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...
Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz
Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...
Címlapról ajánljuk
Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...
A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...
Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept