Nosalty logó

Reform diós-almás-meggyes süti

Name: Reform diós-almás-meggyes süti
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 3 bögre Tönkölybúza liszt 2 dl-es bögre; 200 g Margarin 1 bögre olvasztott; 2 dl Tej 1 bögre; 1 citromból nyert Citromhéj reszelve; 1 citromból nyert Citromlé; 4 ek Édesítőszer ez változhat más típusú édesítőknél, Steviánál jóval kevesebb kell); 1 teáskanál Sütőpor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor vagy karobpor; 1 csipet Só; 3 db Alma reszelve; 15 dkg Meggybefőtt lé nélkül; 10 dkg Dió vagy mogyoró aprítva

kiscukrasz

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db tojás
3 bögre tönkölybúza liszt (2 dl-es bögre)
200 g margarin (1 bögre olvasztott)
2 dl tej (1 bögre)
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
1 citromból nyert citromlé
4 ek édesítőszer (ez változhat más típusú édesítőknél, Steviánál jóval kevesebb kell))
1 teáskanál sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor (vagy karobpor)
1 csipet só
3 db alma (reszelve)
15 dkg meggybefőtt (lé nélkül)
10 dkg dió (vagy mogyoró aprítva)

Tápanyag és kalória

756

Kalória

20.8g

Fehérje

77g

Szénhidrát

45g

Zsír

129.3g

Víz

150g

Koleszterin

13.3g

Élelmi rost

16.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

46g tojás

58 kcal
75g tönkölybúza liszt

254 kcal
33g margarin

239 kcal
33g tej

19 kcal
1g citromhéj

0 kcal
7g citromlé

1 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal
100g alma

47 kcal
25g meggybefőtt

18 kcal
17g dió

109 kcal

Összesen 756 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

275g tojás

346 kcal
450g tönkölybúza liszt

1521 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g tej

112 kcal
6g citromhéj

3 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g só

0 kcal
600g alma

281 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 4536 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

13.4g tojás

17 kcal
21.9g tönkölybúza liszt

74 kcal
9.8g margarin

70 kcal
9.8g tej

5 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g só

0 kcal
29.3g alma

14 kcal
7.3g meggybefőtt

5 kcal
4.9g dió

32 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

882 g
Cink

4 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

112 mg
Vas

5 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

487 mg
Nátrium

83 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

77 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

129.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

340 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

321 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

234 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

360 micro

Összesen 756 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

125 g

Zsír

Összesen

269.7 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

106 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5291.8 g
Cink

23 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

670 mg
Vas

32 mg
Magnézium

985 mg
Foszfor

2923 mg
Nátrium

498 mg
Réz

5 mg
Mangán

18 mg

Szénhidrát

Összesen

461.9 g
Cukor

100 mg
Élelmi rost

80 mg

Víz

Összesen

775.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2043 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

218 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

451 micro
Kolin:

800 mg
Retinol - A vitamin:

1923 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1401 micro
β-crypt

85 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2162 micro

Összesen 4536 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

258 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

33 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

37.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra (légkeverésesnél)
A tojásokat szétválasztjuk, a sárgáját, margarinnal,tejjel,citrom reszelt héjával és levével és az édesítőszerrel összekeverjük.
A lisztet, a sütőport és a karobol vagy kakaóporral összekeverjük
A tojásfehérjét kemény habbá verjük a sóval.
A tejes-tojásos lébe beledolgozzuk először a lisztes keveréket utána az almát, a diót és végül óvatosan a fehérjét.
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral és beleöntjük a masszát és és szépen sorjában rápakoljuk a meggyeket. Akinek nem telíti be a meggy a tésztáját nyugodtan használja föl a maradék meggyet az üvegből(nekem elég volt).
A tepsit betesszük a sütőbe és kb. 35-40 percig 180 fokon sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x40

Nem árt egy kis egészség. Mindenkinek ízlett, kellemesen édes cukor nélkül is.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Meggyes süti Prencsi konyhájából

Szilvás-mákos szelet

Kevert bögrés almás

Egyszerű körtés bögrés SzÁgikától

Bögrés boci szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept