édes keksz diós keksz

Reform diós sütemény tej- és tojásmentesen

Vitai Kati

Vitai Kati

8adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 15 dkg dió
• 1 tk szódabikarbóna
• 5 dkg mazsola
• vanília ízlés szerint
• 10 dkg finomítatlan nádcukor
• fahéj ízlés szerint
• 2 dl víz
• 0.5 dl repceolaj

• gyors
• amerikai
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

343

Kalória

7.6g

Fehérje

41.7g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

30.3g

Víz

-

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

18.8g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 31g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  106 kcal

• 19g dió

  123 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 6g mazsola

  19 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 13g finomítatlan nádcukor

  48 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 5g repceolaj

  47 kcal

Összesen 343 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 250g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  845 kcal

• 150g dió

  981 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 50g mazsola

  150 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 100g finomítatlan nádcukor

  380 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 43g repceolaj

  376 kcal

Összesen 2732 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 31.5g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  106 kcal

• 18.9g dió

  123 kcal

• 0.3g szódabikarbóna

  0 kcal

• 6.3g mazsola

  19 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 12.6g finomítatlan nádcukor

  48 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 25.2g víz

  0 kcal

• 5.3g repceolaj

  47 kcal

Összesen 343 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  18.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  402.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  197 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.7 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  30.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 343 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  61 g

Zsír

• Összesen

  146.5 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  86 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3219.1 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  335 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  606 mg

• Foszfor

  1575 mg

• Nátrium

  619 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  333.8 g

• Cukor

  151 mg

• Élelmi rost

  39 mg

Víz

• Összesen

  242.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  45 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  263 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  436 micro

Összesen 2732 kcal

• 8% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 31% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  18.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  405.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  198 mg

• Nátrium

  78 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  30.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

1. Tegyük a tészta száraz hozzávalóit egy edénybe, majd keverjük hozzá a vizet és az olajat.
2. A lágy tésztából tegyünk kis halmokat egy sütőpapírral bélelt tepsibe. A sütemények tetejére én diót szoktam tenni díszítésnek. 180 fokon süssük készre (kb. 30 perc).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Karácsony közeledtével megannyi kekszet, aprósüteményt készítek a jógás tanítványoknak. Az idei gyertyafényes jógagyakorlás résztvevőinek kekszcsomagjába ez a diós sütemény is bekerült. 

Hasonló receptek

Összes diós keksz

Karamellini

Duplafügés-diós keksz

Diós-csokis keksz 1.

Tahinis keksz

Diós-zabpelyhes keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mogyorós keksz
• vajas keksz
• cantuccini
• marcipános keksz
• kétszínű keksz

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept