töltött zöldség paprika töltve

Reform kaliforniai töltött paprika

Rebiitoth

Rebiitoth

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg zöld kaliforniai paprika (1 db)
• 15 g trappista sajt
• 50 g kuszkusz
• 15 g ricotta
• 1 ek tökmagolaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

368

Kalória

11.8g

Fehérje

43.7g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

99.1g

Víz

25.8g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g zöld kaliforniai paprika

  16 kcal

• 15g trappista sajt

  53 kcal

• 50g kuszkusz

  188 kcal

• 15g ricotta

  23 kcal

• 10g tökmagolaj

  88 kcal

Összesen 368 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g zöld kaliforniai paprika

  16 kcal

• 15g trappista sajt

  53 kcal

• 50g kuszkusz

  188 kcal

• 15g ricotta

  23 kcal

• 10g tökmagolaj

  88 kcal

Összesen 368 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 52.6g zöld kaliforniai paprika

  9 kcal

• 7.9g trappista sajt

  28 kcal

• 26.3g kuszkusz

  99 kcal

• 7.9g ricotta

  12 kcal

• 5.3g tökmagolaj

  47 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  16.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  473.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  149 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  104 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  99.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  180 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  280 micro

Összesen 368 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  16.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  473.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  149 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  104 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  99.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  180 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  280 micro

Összesen 368 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  249.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  52.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  95 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  147 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

1. Kettévágjuk a paprikát, kicsumázzuk.
2. Majd az összekevert reform köretet, ricottát, sajtot, tökmagolajat belekanalazzuk.
3. 150 Celsius fokra melegített sütőben 20 perc alatt kész, azért néha-néha nézzünk rá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 150 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Bevallom alássan: gyűlölöm a töltött tv paprikát. Viszont a kaliforniait vonzó színvilága miatt szívesen fogyasztom. Az alábbi recept gyors, kalóriaszegény, húsmentes. Vacsorának ideális.

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Töltött paprika sütőben

Paleo töltött paprika medvehagymával

Töltött padlizsán kaliforniai paprikával

Szalonnás-sajtos töltött paprika

Sajtos túrókrémmel töltött paprikák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött padlizsán
• töltött burgonya
• töltött paradicsom
• töltött levelek
• töltött gomba

További receptek

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

töltött padlizsán

Lecsóval töltött padlizsán

A nyár sokszínű és sokféle lecsóiba néha kerülhet padlizsán is, ebben a receptben azonban fejük tetejére álltak a dolgok, ugyanis itt a lecsó bújik a padlizsán bőrébe. Zöldségragu ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept