Nosalty logó

Reform linzer sárgabarack- és szilvalekvárral

Name: Reform linzer sárgabarack- és szilvalekvárral
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 20 dkg Margarin; 4 teáskanál Édesítőszer; 1 db Citrom; 2 teáskanál Sütőpor; 3 ek Tejföl; 1 ek Kókuszolaj; 10 teáskanál Sárgabaracklekvár; 10 teáskanál Szilvalekvár; 10 dkg Dió

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg teljes kiőrlésű liszt
20 dkg margarin
4 teáskanál édesítőszer
1 db citrom
2 teáskanál sütőpor
3 ek tejföl
1 ek kókuszolaj
10 teáskanál sárgabaracklekvár
10 teáskanál szilvalekvár
10 dkg dió

Tápanyag és kalória

1084

Kalória

16.6g

Fehérje

120.8g

Szénhidrát

64.6g

Zsír

61.9g

Víz

8.9g

Koleszterin

18.9g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

125g teljes kiőrlésű liszt

415 kcal
50g margarin

359 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
43g citrom

7 kcal
0g sütőpor

0 kcal
15g tejföl

30 kcal
3g kókuszolaj

22 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal
20g szilvalekvár

31 kcal
25g dió

164 kcal

Összesen 1084 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

500g teljes kiőrlésű liszt

1660 kcal
200g margarin

1434 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
170g citrom

26 kcal
0g sütőpor

0 kcal
60g tejföl

119 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal
80g szilvalekvár

124 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 4328 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír

41.7g teljes kiőrlésű liszt

138 kcal
16.7g margarin

120 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
14.2g citrom

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g tejföl

10 kcal
0.8g kókuszolaj

7 kcal
6.7g sárgabaracklekvár

19 kcal
6.7g szilvalekvár

10 kcal
8.3g dió

55 kcal

Összesen 361 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

64.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

846.4 g
Cink

5 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

92 mg
Vas

6 mg
Magnézium

191 mg
Foszfor

512 mg
Nátrium

17 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

120.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

61.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

429 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

402 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

319 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

280 micro

Összesen 1084 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.4 g

Zsír

Összesen

258.2 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

102 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3385.6 g
Cink

18 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

369 mg
Vas

23 mg
Magnézium

765 mg
Foszfor

2046 mg
Nátrium

67 mg
Réz

4 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

483.4 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

76 mg

Víz

Összesen

247.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1714 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

199 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

262 micro
Kolin:

244 mg
Retinol - A vitamin:

1609 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1275 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1121 micro

Összesen 4328 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
25% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.1 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

31 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

40.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

A margarint kikeverjük az édesítőszerrel, majd a többi hozzávalóval összedolgozzuk. Egy órára a hűtőbe tesszük.
A tésztát kinyújtjuk olyan 1 cm vékonyra, és kiszaggatjuk nekünk tetsző formával.
Az egyik adagot kilyukasztjuk, és úgy sütjük kb. 10-15 percig előmelegített sütőben. A lyukas csillagokat, virágokat megkenjük kókuszolajjal, és megszórjuk őrölt dióval.
Amikor kihűltek, akkor lekvárral összeragasztjuk őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Karácsonyi készülődés tudatos életmóddal vegyítve.:) Kollégáknak is készítettem belőle.

Hasonló receptek

Összes linzer

Citromos linzerkeksz

Tojás alakú lekváros linzer

Linzerkoszorú és ischler egy tésztából

Linzerkarika Netty konyhájából

Linzer 7. -diós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept