édes süti mákos süti

Reform mákos süti

ro_rienn

ro_rienn

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Mákos alap

• 200 g mák
• 20 g kókuszreszelék
• 100 g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 5 g sütőpor
• 1 késhegynyi szódabikarbóna
• 100 g cukormentes lekvár
• 2 db tojás
• 20 g méz
• 250 ml tej
• 20 g mazsola
• 5 ml folyékony édesítőszer

Puding

• 1 tasak puncs pudingpor
• 0.5 l tej
• 2 g édesítőszer

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

623

Kalória

21.9g

Fehérje

65.6g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

26.9g

Víz

90g

Koleszterin

13.8g

Élelmi rost

25g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 21% Zsír

Mákos alap

• 50g mák

  263 kcal

• 5g kókuszreszelék

  33 kcal

• 25g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  85 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 25g cukormentes lekvár

  28 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 5g méz

  15 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 5g mazsola

  15 kcal

• 1g folyékony édesítőszer

  0 kcal

Puding

• 11g puncs pudingpor

  43 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 1g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 623 kcal

• 15% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 21% Zsír

Mákos alap

• 200g mák

  1050 kcal

• 20g kókuszreszelék

  132 kcal

• 100g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  338 kcal

• 5g sütőpor

  3 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 100g cukormentes lekvár

  111 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 20g méz

  61 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 20g mazsola

  60 kcal

• 5g folyékony édesítőszer

  0 kcal

Puding

• 45g puncs pudingpor

  171 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 2g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 2484 kcal

• 15% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 21% Zsír

Mákos alap

• 14.5g mák

  76 kcal

• 1.5g kókuszreszelék

  10 kcal

• 7.3g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  25 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 7.3g cukormentes lekvár

  8 kcal

• 8g tojás

  10 kcal

• 1.5g méz

  4 kcal

• 18.2g tej

  10 kcal

• 1.5g mazsola

  4 kcal

• 0.4g folyékony édesítőszer

  0 kcal

Puding

• 3.3g puncs pudingpor

  12 kcal

• 36.3g tej

  20 kcal

• 0.1g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.9 g

Zsír

• Összesen

  30.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2273.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  1050 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  218 mg

• Foszfor

  724 mg

• Nátrium

  246 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.6 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  26.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  164 micro

Összesen 623 kcal

• 15% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.4 g

Zsír

• Összesen

  122.7 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  60 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9094.4 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  74 mg

• Kálcium

  4200 mg

• Vas

  28 mg

• Magnézium

  871 mg

• Foszfor

  2896 mg

• Nátrium

  985 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  17 mg

Szénhidrát

• Összesen

  262.5 g

• Cukor

  100 mg

• Élelmi rost

  55 mg

Víz

• Összesen

  107.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  258 micro

• Kolin:

  309 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  656 micro

Összesen 2484 kcal

• 15% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  8.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  660.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  305 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  210 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.1 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  7.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

Mákos alap

1. Összekeverjük a hozzávalókat. A sütőformát kikenjük vajjal és belisztezzük, de akár sütőpapírt is rakhatunk bele.
2. Előmelegített sütőben 180°C-on körülbelül 30 percig sütjük. Közben a leírás szerint megfőzzük a pudingot.
3. A kész pudingot ráöntjük a tésztára.
4. Én egy éjszakára hagytam pihenni a hűtőben, de amint megszilárdult a puding, fogyasztható.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Volt egy kis mákom itthon, és akartam valamilyen finom sütit belőle.

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Mákos-meggyes-almás szelet

Mákhabos linzer

Meggyes cukkinis mákos lepény

Mákos-pudingkrémes süti

Egyszerű cukkinis-mákos süti cukor és tojás nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• prósza
• barackos gombóc
• édes tekercsek
• krémes
• csokis süti

További receptek

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept