Nosalty logó

Reform szendvics borsos szalámival

Name: Reform szendvics borsos szalámival
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Zsemle; 4 db Salátalevél; 20 dkg Szalámi borsoskérgű; 10 dkg Piros kaliforniai paprika; 10 dkg Kígyóuborka; 10 dkg Vaj

Friedrich Antal

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db zsemle
4 db salátalevél
20 dkg szalámi (borsoskérgű)
10 dkg piros kaliforniai paprika
10 dkg kígyóuborka
10 dkg vaj

Tápanyag és kalória

583

Kalória

17.3g

Fehérje

27.1g

Szénhidrát

45.3g

Zsír

72.7g

Víz

53.8g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír

54g zsemle

147 kcal
7g salátalevél

1 kcal
50g szalámi

247 kcal
25g piros kaliforniai paprika

5 kcal
25g kígyóuborka

4 kcal
25g vaj

179 kcal

Összesen 583 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír

216g zsemle

590 kcal
28g salátalevél

4 kcal
200g szalámi

986 kcal
100g piros kaliforniai paprika

21 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
100g vaj

717 kcal

Összesen 2333 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír

29g zsemle

79 kcal
3.8g salátalevél

0 kcal
26.9g szalámi

133 kcal
13.4g piros kaliforniai paprika

3 kcal
13.4g kígyóuborka

2 kcal
13.4g vaj

96 kcal

Összesen 313 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

45.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1370 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

109 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

1137 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

72.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

522 micro
β-crypt

107 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 583 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

69.2 g

Zsír

Összesen

181.1 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5479.8 g
Cink

2 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

435 mg
Vas

9 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

302 mg
Nátrium

4549 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

108.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

290.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

864 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

108 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

198 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

2090 micro
β-crypt

427 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

547 micro

Összesen 2333 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
28% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

24.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

736.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

611 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

281 micro
β-crypt

57 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 313 kcal

Elkészítés

A zsemléket kettészeljük.
A salátát megmossuk, és lecsepegtetjük.
Az alapanyagokat vékony szeletekre vágjuk, a zsemlét megvajazzuk, és a salátát beletesszük.
A szalámit hajtogatva beletesszük.
A zöldségeket a szalámira tesszük szétterítve.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A Friedmann hidegkonyha egyik újdonsága a ReForm szendvics. ReForm néven futtatjuk a teljeskiőrlésű pékáruból készült szendvicseket. Mi a Royál Pékségtől vásároljuk a zsemlét.

Hasonló receptek

Összes hagyományos szendvics

Nyers gombás szendvics

Zsúrkenyér szendvicsek

Tejfölös-újhagymás túrókrémes szendvics

Csokitorta házilag

Sonkás klubszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept