töltött zöldség töltött hagyma

Reform töltött hagyma panko morzsás külsővel

Iluska

Iluska

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 nagy fej vöröshagyma
• 3 db tojás
• 10 dkg csirkemellsonka
• 10 dkg sajt
• 1 bögre tönkölybúza liszt
• 2 db tojás
• 1 bögre panko
• 3 dl napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1074

Kalória

28.2g

Fehérje

64.4g

Szénhidrát

79.3g

Zsír

235.6g

Víz

255.8g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 213g vöröshagyma

  77 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 25g csirkemellsonka

  24 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 38g tönkölybúza liszt

  127 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 27g panko

  107 kcal

• 64g napraforgó olaj

  564 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1074 kcal

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 850g vöröshagyma

  309 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g csirkemellsonka

  95 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 150g tönkölybúza liszt

  507 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 108g panko

  427 kcal

• 255g napraforgó olaj

  2254 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4290 kcal

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 46.2g vöröshagyma

  17 kcal

• 9g tojás

  11 kcal

• 5.4g csirkemellsonka

  5 kcal

• 5.4g sajt

  19 kcal

• 8.2g tönkölybúza liszt

  28 kcal

• 6g tojás

  8 kcal

• 5.9g panko

  23 kcal

• 13.9g napraforgó olaj

  123 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.2 g

Zsír

• Összesen

  79.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  256 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1328.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  300 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  95 mg

• Foszfor

  461 mg

• Nátrium

  428 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  235.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  176 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  55 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  115 micro

• Kolin:

  197 mg

• Retinol - A vitamin:

  175 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  375 micro

Összesen 1074 kcal

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  113 g

Zsír

• Összesen

  317.4 g

• Telített zsírsav

  60 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  138 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  102 g

• Koleszterin

  1023 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5313.9 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  137 mg

• Kálcium

  1202 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  381 mg

• Foszfor

  1843 mg

• Nátrium

  1711 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  257.6 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  942.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  702 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  109 mg

• C vitamin:

  57 mg

• D vitamin:

  219 micro

• K vitamin:

  33 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  462 micro

• Kolin:

  789 mg

• Retinol - A vitamin:

  700 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1502 micro

Összesen 4290 kcal

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  17.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  289.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  93 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  51.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  38 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  38 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

1. A vöröshagymákat megpucoljuk úgy, hogy a hagyma ne sérüljön. Majd félbevágjuk és szétszedjük a rétegeit.
2. A 3 tojást keményre főzzük. A felvágottat és a sajtot is kis kockákra vágjuk, a tojásokat úgy szintén.
3. A legkisebb, legbelül lévő szétszedett hagymarészt is felkockázzuk(ebbe úgy sem tudnánk tölteni) Egybekeverjük a tojásos töltelékkel. Sóval, borssal ízesítjük.
4. Minden fél hagymába teszünk a töltelékből. Jól belenyomkodjuk. Vastagon bepanírozzuk.
5. Lisztbe, tojásba és végül pankó morzsába forgatjuk. Olajban kisütjük, papírtörlőre szedjük. Jó étvágyat!!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Kívül ropogós, belül szaftos étel a végeredmény,ami helyt áll önálló fogásként is az étlapunkon!!!!A sült hagyma illata pedig úgy száll a levegőben, mint egy dallam... :-)))

Hasonló receptek

Összes töltött hagyma

Hagyma bolygó

Töltött póréhagyma paradicsomlében

Töltött hagyma

Töltött hagyma 3. -darált hússal

Töltött fehér hagyma

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött karalábé
• töltött gomba
• töltött paradicsom
• töltött levelek
• töltött tök

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept