Reform túrós csusza
NS
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 10 dkg tészta (teljes kiőrlésű)
- 5 dkg sovány túró (ízlés szerint)
- 5 dkg füstölt szalonna (ízlés szerint)
- 150 g joghurt
Tápanyag és kalória
838
Kalória
27.9g
Fehérje
83.7g
Szénhidrát
42.2g
Zsír
152.8g
Víz
64.5g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
9.7g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
100g tészta
371 kcal
-
50g sovány túró
47 kcal
-
50g füstölt szalonna
328 kcal
-
150g joghurt
92 kcal
Összesen 838 kcal
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
100g tészta
371 kcal
-
50g sovány túró
47 kcal
-
50g füstölt szalonna
328 kcal
-
150g joghurt
92 kcal
Összesen 838 kcal
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
28.6g tészta
106 kcal
-
14.3g sovány túró
13 kcal
-
14.3g füstölt szalonna
94 kcal
-
42.9g joghurt
26 kcal
Összesen 239 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
27.9 g
Zsír
-
Összesen
42.2 g
-
Telített zsírsav
16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
813.8 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
67 mg
-
Kálcium
205 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
73 mg
-
Foszfor
375 mg
-
Nátrium
88 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
83.7 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
152.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
42 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
3 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
248 micro
-
Kolin:
38 mg
-
Retinol - A vitamin:
42 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
8 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
18 micro
Összesen 838 kcal
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
27.9 g
Zsír
-
Összesen
42.2 g
-
Telített zsírsav
16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
813.8 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
67 mg
-
Kálcium
205 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
73 mg
-
Foszfor
375 mg
-
Nátrium
88 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
83.7 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
152.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
42 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
3 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
248 micro
-
Kolin:
38 mg
-
Retinol - A vitamin:
42 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
8 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
18 micro
Összesen 838 kcal
- 9% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8 g
Zsír
-
Összesen
12.1 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
232.5 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
19 mg
-
Kálcium
58 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
21 mg
-
Foszfor
107 mg
-
Nátrium
25 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
23.9 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
43.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
12 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
-
Kolin:
11 mg
-
Retinol - A vitamin:
12 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
2 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
5 micro
Összesen 239 kcal
Elkészítés
- Kifőzzük a tésztát, majd leszűjük.
- Süssük le a szalonnát zsírjára. Vegyük ki belőle a pörcöket, és dobjuk a zsírra a tésztát.
- Adjuk hozzá a túrót is.
- Tálaláskor szórjuk meg a pörccel, és locsoljuk meg joghurttal.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 15 p
Ez se a kalóriaszegénységéről híres, de jóval kímélőbb, mint hagyományosan készített társa. De ami a legfontosabb: így is nagyon finom! Aki nem hiszi, próbálja ki!
Hasonló receptek
Sonkás-spárgás-túrós-tejfölös tészta
Túrós csusza 3. - cserépedényben
Túrós csusza MasniLove konyhájából
Túrós-tejfölös-sonkás-szalonnás-sajtos tészta
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Túrós csusza házi tésztából
Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...
Vegán pad thai
A pad thai egy igazi finomság, amit igazából a szósz tesz nagyon ízletessé. Az hogy hús, tofu vagy zöldségek kerülnek hozzá, azt ízlés szerint el lehet dönteni. Mi most egy vegán pad ...
Spagetti fokhagymával, olívaolajjal és chilipaprikával
A kilencedik Olasz Gasztronómiai Világhét alkalmából Alessandro Manfredini főzött egy villámgyors, ám ízekben gazdag, tradicionális tésztaspecialitást. A Spaghetti aglio olio e ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept