édes süti reform süti

Reform túrós-meggyes süti

NS

NS

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 ek zabkorpa
• 3 evőkanál teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 1 csipet só
• 0.5 kk sütőpor
• 4 ek erythritol
• 2 db tojás
• 25 dkg sovány túró
• 0.5 dl sovány tej
• 15 dkg meggy
• 1 kk fahéj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

130

Kalória

11.3g

Fehérje

14.2g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

39.2g

Víz

72g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 3g zabkorpa

  7 kcal

• 9g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  30 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 8g erythritol

  0 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 50g sovány túró

  47 kcal

• 10g sovány tej

  4 kcal

• 30g meggy

  14 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 130 kcal

• 16% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 15g zabkorpa

  37 kcal

• 45g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  152 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 40g erythritol

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 250g sovány túró

  235 kcal

• 50g sovány tej

  22 kcal

• 150g meggy

  68 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 653 kcal

• 16% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 2.3g zabkorpa

  6 kcal

• 6.8g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 6.1g erythritol

  0 kcal

• 16.6g tojás

  21 kcal

• 37.8g sovány túró

  36 kcal

• 7.6g sovány tej

  3 kcal

• 22.7g meggy

  10 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 99 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.3 g

Zsír

• Összesen

  3.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  276.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  39.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  15 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  59 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  208 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  141 micro

Összesen 130 kcal

• 16% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.7 g

Zsír

• Összesen

  17.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1382.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  227 mg

• Vas

  105 mg

• Magnézium

  130 mg

• Foszfor

  622 mg

• Nátrium

  251 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  70.9 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  196 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  241 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  76 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  297 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1042 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  705 micro

Összesen 653 kcal

• 16% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  2.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  29.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  11 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  158 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  107 micro

Összesen 99 kcal

Elkészítés

1. Mindent beleteszünk egy nagy tálba (a meggy kivételével), majd robotgéppel egyneművé kavarjuk a masszát.
2. Botmixerrel is átmegyünk néhányszor a tésztán, hogy a túrórögök szépen eltűnjenek.
3. Vékonyan kivajazunk, vagy sütőpapírral kibélelünk egy kisebb tepsit, beleöntjük a masszát, rádobáljuk a meggyet, a tetejét pedig meghintjük fahéjjal.
4. Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Egyszerű, gyors, egészséges, és nagyon-nagyon finom:)

Hasonló receptek

Összes reform süti

Mogyorós-paszternákos sütemény

Reform diós mágnás pite

Egészséges süti karfiolból

Kókuszos kakaós tönkölysütemény

Pekándió csók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krémes
• pudingos sütemény
• müzliszelet
• linzerszelet
• prósza

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept