Nosalty logó

Reform túrós pogácsa

Name: Reform túrós pogácsa
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 20 dkg Finomliszt; 25 dkg Margarin; 50 dkg Tehéntúró; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 teáskanál Só

Panka80

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg teljes kiőrlésű liszt
20 dkg finomliszt
25 dkg margarin
50 dkg tehéntúró
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 teáskanál só

Tápanyag és kalória

733

Kalória

23.7g

Fehérje

66.1g

Szénhidrát

42.3g

Zsír

88.6g

Víz

60g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír

50g teljes kiőrlésű liszt

166 kcal
33g finomliszt

121 kcal
42g margarin

299 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
18g tojás

23 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 733 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír

300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
200g finomliszt

728 kcal
250g margarin

1793 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g só

0 kcal

Összesen 4396 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír

21.8g teljes kiőrlésű liszt

72 kcal
14.5g finomliszt

53 kcal
18.1g margarin

130 kcal
36.3g tehéntúró

53 kcal
8g tojás

10 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0.4g só

0 kcal

Összesen 318 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

42.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1924.9 g
Cink

219 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

246 mg
Vas

169 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

590 mg
Nátrium

586 mg
Réz

9 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

66.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

88.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

367 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

346 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

197 micro

Összesen 733 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

142.1 g

Zsír

Összesen

253.8 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11549.4 g
Cink

1312 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

1476 mg
Vas

1017 mg
Magnézium

449 mg
Foszfor

3539 mg
Nátrium

3518 mg
Réz

52 mg
Mangán

52 mg

Szénhidrát

Összesen

396.4 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

531.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2202 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

25 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

239 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

430 mg
Retinol - A vitamin:

2075 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1540 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1183 micro

Összesen 4396 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

838.1 g
Cink

95 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

107 mg
Vas

74 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

257 mg
Nátrium

255 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

28.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

38.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

44 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

112 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A lisztet elmorzsoljuk a margarinnal, és hozzáadjuk a többi hozzávalót, majd jó alaposan kidolgozzuk a tésztát.
Lisztezett deszkán kb. 1 cm vastagra kinyújtjuk. 180°C- ra előmelegítjük a sütőt. Kiszaggatjuk, sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sokféle receptet nézegettem, volt, amit meg is csináltam, de túlságosan zsírosak voltak. Hát, kreáltam egyet én is.

Hasonló receptek

Összes reform pogácsa

Lencsepogácsa

Gluténmentes diabetikus sajtos pogácsa

Gluténmentes, élesztőmentes pogácsa

Túrópogácsa tönkölylisztből

Sokmagos-túrós Graham-pogi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa egyszerűen

A pogácsa minél többször van hajtogatva, annál finomabb lesz. Ha a sajtos pogácsa a kedvencünk, próbáljuk ki többféle sajttal, ami még jobban fokozza az ízélményt.

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept