Nosalty logó

Reggeli burger angol muffinnal

Name: Reggeli burger angol muffinnal
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: angol
Ingredients: 1 db Hamburger zsemle english muffin; 1 db Tojás; 1 szelet Bacon; 5 g Jégsaláta levél; 1 ek Ketchup; 1 ek Majonéz; 1 teáskanál Mustár

Tarisa

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db hamburger zsemle (english muffin)
1 db tojás
1 szelet bacon
5 g jégsaláta (levél)
1 ek ketchup
1 ek majonéz
1 teáskanál mustár

Tápanyag és kalória

364

Kalória

14.1g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

78.5g

Víz

191.3g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír

55g hamburger zsemle

153 kcal
55g tojás

69 kcal
17g bacon

67 kcal
5g jégsaláta

1 kcal
15g ketchup

15 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 364 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír

55g hamburger zsemle

153 kcal
55g tojás

69 kcal
17g bacon

67 kcal
5g jégsaláta

1 kcal
15g ketchup

15 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 364 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír

34.8g hamburger zsemle

97 kcal
34.8g tojás

44 kcal
10.8g bacon

42 kcal
3.2g jégsaláta

0 kcal
9.5g ketchup

10 kcal
7g majonéz

37 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 230 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

10% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

191 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1026.4 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

110 mg
Vas

3 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

671 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

78.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

284 micro

Összesen 364 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

191 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1026.4 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

110 mg
Vas

3 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

671 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

78.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

284 micro

Összesen 364 kcal

10% Fehérje
23% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

649.6 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

424 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1145 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

A zsemlét vágjuk ketté, és rakjuk bele a szószokat. Tépjük kisebb darabokra a jégsaláta levelet, és rakjuk rá.
A tojást óvatosan süssük meg serpenyőben mindkét oldalát, majd sózzuk meg, és rakjuk a zsemlébe.
A bacont süssük meg, majd pakoljuk a tojás fölé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Ez a McReggeli-k közé tartozik, amit szerettem volna otthon elkészíteni, mivel így sokkal egészségesebb és olcsóbb. Az angol muffin-t nem lehet mindenhol kapni, ezért én otthon megcsináltam. Recept hozzá itt.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Kolbászos tükörtojás

Cukkinikarikában sült tükörtojás

Huevos Rancheros

Gazdag parasztreggeli

Olaszos burgonyás tojásrántotta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

lecsó

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept