Reggeli energiabomba
NS
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 db grépfrút
- 1 közepes db sárgarépa
- 1 cm gyömbér
Tápanyag és kalória
85
Kalória
1.8g
Fehérje
20.8g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
213g
Víz
-
Koleszterin
3.9g
Élelmi rost
14.6g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
320g grépfrút
51 kcal
-
80g sárgarépa
29 kcal
-
6g gyömbér
5 kcal
Összesen 85 kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
320g grépfrút
51 kcal
-
80g sárgarépa
29 kcal
-
6g gyömbér
5 kcal
Összesen 85 kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
78.8g grépfrút
13 kcal
-
19.7g sárgarépa
7 kcal
-
1.5g gyömbér
1 kcal
Összesen 21 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
1.8 g
Zsír
-
Összesen
0.4 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
158.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
44 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
24 mg
-
Foszfor
40 mg
-
Nátrium
50 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.8 g
-
Cukor
15 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
213 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
668 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
60 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
-
Kolin:
20 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
2482 micro
-
β-karotin
6782 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
1817 micro
-
Lut-zea
192 micro
Összesen 85 kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
1.8 g
Zsír
-
Összesen
0.4 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
158.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
44 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
24 mg
-
Foszfor
40 mg
-
Nátrium
50 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.8 g
-
Cukor
15 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
213 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
668 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
60 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
-
Kolin:
20 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
2482 micro
-
β-karotin
6782 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
1817 micro
-
Lut-zea
192 micro
Összesen 85 kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- α-karotin
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
0.4 g
Zsír
-
Összesen
0.1 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
39.1 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
11 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
6 mg
-
Foszfor
10 mg
-
Nátrium
12 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
5.1 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
52.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
165 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
15 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
611 micro
-
β-karotin
1670 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
447 micro
-
Lut-zea
47 micro
Összesen 21 kcal
Elkészítés
- Megpucoljuk a répát, a gyömbért és a grépfrútot, majd egy gyümölcscentrifuga segítségével kipréseljük a levét, és már fogyaszthatjuk is!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Egészséges és roppant finom reggeli turmix! Jótékony hatása: a grépfrút, mint tudjuk, remek antioxidáns, magas rosttartalma segíti az emésztést, a sárgarépa immunerősítő és remek rákmegelőző, a gyömbér pedig segít a koncentrációs képességben, ezért is ajánlom reggelire! :)
Hasonló receptek
Hűsítő jégkocka gyömbérrel és citrommal
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Bodzaszörp egyszerűen
A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!
Epres jeges matcha latte
A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...
Bodzás eperszörp
Egyesítsük a májusvégi nagyágyúkat egy illatos, karakteres és aromás szörpben. Félúton az eperszörp és a bodzaszörp közt található ez a fantasztikus, frissítő találmány, ami a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept