palacsinta sós palacsinta

Reggeli sós palacsintatorony

P.

P.

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintákhoz

• 3 db tojás
• 2.5 dl tej
• 25 dkg finomliszt
• 1 tk sütőpor
• 3 dkg vaj
• 1 csipet só
• 1 ek vaj (a sütéshez, szükség szerint)

A feltéthez személyenként

• 1 db tojás (tükör)
• 3 szelet bacon

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

461

Kalória

16.2g

Fehérje

50.7g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

52.1g

Víz

212.1g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 14% Zsír

A palacsintákhoz

• 41g tojás

  52 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 8g vaj

  54 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

A feltéthez személyenként

• 14g tojás

  17 kcal

• 13g bacon

  50 kcal

Összesen 461 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 14% Zsír

A palacsintákhoz

• 165g tojás

  208 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

A feltéthez személyenként

• 55g tojás

  69 kcal

• 51g bacon

  200 kcal

Összesen 1843 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 14% Zsír

A palacsintákhoz

• 20.2g tojás

  25 kcal

• 30.6g tej

  17 kcal

• 30.6g finomliszt

  111 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 3.7g vaj

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.7g vaj

  12 kcal

A feltéthez személyenként

• 6.7g tojás

  8 kcal

• 6.2g bacon

  25 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  16.2 g

Zsír

• Összesen

  20.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  212 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  686.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  148 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  237 mg

• Nátrium

  238 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  52.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  154 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  153 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  255 micro

Összesen 461 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  65 g

Zsír

• Összesen

  80.5 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  848 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2744.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  155 mg

• Kálcium

  592 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  947 mg

• Nátrium

  951 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  202.7 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  208.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  616 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  167 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  157 micro

• Kolin:

  627 mg

• Retinol - A vitamin:

  611 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  70 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1019 micro

Összesen 1843 kcal

• 12% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  9.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  104 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  335.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  116 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  25.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  75 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  125 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A palacsintákhoz

1. A tejet meglangyosítjuk, beleolvasztjuk a vajat, a sót, beleütjük a tojásokat (szét is lehet őket választani, ha még lazábbra szeretnénk, ekkor itt csak a sárgáját adjuk hozzá).
2. Ebbe fokozatosan dolgozzuk bele a sütőporral elkevert lisztet. (Majd, ha előtte szétválaszottuk a tojásokat, akkor a legvégén keverjük bele a tojások felvert habját.)
3. Sűrű masszát kapunk, sokkal sűrűbbet, mint a normál palacsintatészta. Nem túl forró serpenyőben kezdjük el kisütni, serpenyőtől függően vajazzuk vagy olajozzuk a felületet. Kb. 10-13 cm átmérőjű palacsintákat készítsünk. Addig dolgozzunk, amíg a massza el nem fogy.
4. Közben vagy előtte vagy utána süssük ki a baconszeleteket ropogósra, illetve a tükörtojásokat, majd a következőképpen tálaljuk: egy palacsinta, egy tükörtojás, aminek szétkenjük a sárgáját, egy bacon, egy palacsinta, egy tojás, egy bacon, egy palacsinta, majd a tetejére egy bacon simításnak.
5. Fogyasszuk friss salátával.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

A fiúk füvet nyírtak. Édespapa és jóuram nekiláttak a nem kis méretű pázsit megritkításának, kellett előtte egy kiadós reggeli. Nem mindig vagyok híve a 12 tojásos, kolbászos rántottának, és így nyáridőben, ezt a verzót ötöltem ki. Jóllaktunk... 

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta

Gombás palacsintametélt

Kelkáposzta-palacsinta

Répa palacsinta zöldfűszeres túróval töltve

Kukoricás palacsinta KittusCa konyhájából

Okonomiyaki - japán pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vaníliakrémes palacsinta
• almás palacsinta
• különleges palacsinták
• csokis palacsinta
• francia palacsinta

További receptek

különleges palacsinták

Socca fetakrémmel és sült paradicsommal

A socca egy dél-francia, csicseriborsólisztből készülő lepény, ami elsőre szerénynek tűnhet, de forró serpenyőben sütve egészen zseniális lesz: a széle ropogósra pirul, a közepe ...

Hering András

különleges palacsinták

Finn tepsis palacsinta (Pannukakku)

A finnek palacsintája, vagyis a pannukakku egy roppant praktikus recept: az összeállított tésztát tepsiben, sütőben süthetjük készre, nem kell órákig a serpenyő mellett strázsálni. A ...

Lakos Benedek

különleges palacsinták

Egyszerű dutch baby palacsinta

A dutch baby névre hallgató palacsinta igen különleges édesség: serpenyőben sül, de a sütőben, és cseppet sem hasonlít egy klasszikus, lapos palacsintára. Helyette magas peremmel ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept