Nosalty logó

Rémes tökpofák

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
2 db tojás
2.5 dl napraforgó olaj
1 tk só
2 tk sütőpor
2 tk szódabikarbóna
2 teáskanál fahéj
1 csomag vaníliás cukor
30 dkg sütőtök (reszelt)
4 bögre finomliszt
10 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

1113

Kalória

13.6g

Fehérje

170g

Szénhidrát

43.2g

Zsír

60.7g

Víz

61.3g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

87.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír

77g cukor

297 kcal
18g tojás

23 kcal
35g napraforgó olaj

313 kcal
1g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
50g sütőtök

19 kcal
100g finomliszt

364 kcal
17g csokoládé

91 kcal

Összesen 1113 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír

460g cukor

1780 kcal
110g tojás

138 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
7g só

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
4g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
300g sütőtök

113 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 6681 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír

25.4g cukor

98 kcal
6.1g tojás

8 kcal
11.8g napraforgó olaj

104 kcal
0.4g só

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
16.6g sütőtök

6 kcal
33.2g finomliszt

121 kcal
5.5g csokoládé

30 kcal

Összesen 369 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

43.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1185.3 g
Cink

1 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

104 mg
Vas

3 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

254 mg
Nátrium

719 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

170 g
Cukor

87 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

60.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

250 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

351 micro
β-karotin

1779 micro
β-crypt

1459 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 1113 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

81.5 g

Zsír

Összesen

259.1 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

112 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

83 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7111.6 g
Cink

8 mg
Szelén

240 mg
Kálcium

622 mg
Vas

19 mg
Magnézium

377 mg
Foszfor

1526 mg
Nátrium

4311 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

1020.1 g
Cukor

524 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

364.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1498 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

93 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

270 micro
Kolin:

347 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

2109 micro
β-karotin

10676 micro
β-crypt

8757 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

626 micro

Összesen 6681 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
15% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

393.4 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

239 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

56.4 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

117 micro
β-karotin

591 micro
β-crypt

484 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 369 kcal

Elkészítés

A cukrot a tojással és az olajjal kikeverjük. Hozzákeverjük a sót, sütőport, szódabikarbónát, fahéjat, vaníliás cukrot és keverjük jól össze.
Hozzákeverjük a lereszelt tököt, majd csészénként a lisztet is.
A csokoládét durvára törjük, és hozzákeverjük a tökös masszához.
Sütőpapírral bélelt tepsibe kis pacákat rakunk. (Én egy evőkanálnyi masszát veszek egy pacának :)) 9 pacát rakunk egy villanysütőbe való tepsibe (én szilikon sütőlapot használok, de tepsibe rakom). A massza szépen szétterül, és megnő, nem baj ha összeragadnak, szét lehet majd őket választani.
Ha kihűlt, cukormázzal rémes pofikat varázsolunk nekik

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Minden évebn nagyon várjuk az őszt, nagyszüleim kertjében rengeteg sonkatök van. Ilyenkor ősszel sütőtököt eszünk sütőtökkel :) A tavalyi praktikában találtam ezt a süti receptet, és gondoltam megpróbálkozom vele :) és bejött. Ahogy közeledik a tél, tehetünk bele mézeskalács fűszerkeveréket, mazsolát, finomságokat.

Hasonló receptek

Összes különleges aprósütik

Kínai sertéshús tojásos rizzsel

Céklafasírt

Szaloncukor süti

Extra céklás piramis

Gluténmentes libazsíros cookie narancshéjjal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

különleges aprósütik

Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)

A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...

Nosalty

teasütemény

Diós bejgligolyók

Ez a csodás bejgligolyó mindenki kedvence lesz, mert jó sok töltelék fér el benne, de nem fog kirepedni, és kifolyni sem, ezen felül időhatékony, sőt, nem is szárad ki! A legjobb, ha ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept