Nosalty logó

Répa-dog

Gréti

Répa-dog

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Répa-dog

4 közepes db sárgarépa
1 kávéskanál miso
4 ek szójaszósz
4 ek napraforgó olaj
1 csipet chilipehely (opcionális)
4 db hot-dog kifli
4 teáskanál majonéz
4 teáskanál mustár
4 teáskanál ketchup
10 g salátakeverék (vagy levél)
1 közepes db paradicsom (karikázva)
5 dkg kígyóuborka (12 szelet)
1 kis fej lilahagyma

Tápanyag és kalória

318

Kalória

8.2g

Fehérje

41.7g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

141.4g

Víz

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

Répa-dog

80g sárgarépa

29 kcal
1g miso

1 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g chilipehely

0 kcal
60g hot-dog kifli

167 kcal
5g majonéz

27 kcal
0g mustár

0 kcal
5g ketchup

5 kcal
3g salátakeverék

0 kcal
25g paradicsom

5 kcal
13g kígyóuborka

2 kcal
13g lilahagyma

5 kcal

Összesen 318 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

Répa-dog

320g sárgarépa

117 kcal
2g miso

4 kcal
40g szójaszósz

24 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
0g chilipehely

0 kcal
240g hot-dog kifli

670 kcal
20g majonéz

107 kcal
0g mustár

0 kcal
20g ketchup

20 kcal
10g salátakeverék

1 kcal
100g paradicsom

18 kcal
50g kígyóuborka

7 kcal
50g lilahagyma

18 kcal

Összesen 1269 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír

Répa-dog

36.2g sárgarépa

13 kcal
0.2g miso

0 kcal
4.5g szójaszósz

3 kcal
3.6g napraforgó olaj

32 kcal
0g chilipehely

0 kcal
27.1g hot-dog kifli

76 kcal
2.3g majonéz

12 kcal
0g mustár

0 kcal
2.3g ketchup

2 kcal
1.1g salátakeverék

0 kcal
11.3g paradicsom

2 kcal
5.7g kígyóuborka

1 kcal
5.7g lilahagyma

2 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1288.5 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

121 mg
Vas

3 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

1000 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

141.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

628 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

2502 micro
β-karotin

6087 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1247 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 318 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.8 g

Zsír

Összesen

54.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5154 g
Cink

3 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

483 mg
Vas

11 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

455 mg
Nátrium

4001 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

166.9 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

565.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2514 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

323 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

10009 micro
β-karotin

24347 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

4988 micro
Lut-zea

1034 micro

Összesen 1269 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

583 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

453 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

284 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

1132 micro
β-karotin

2754 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

564 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

Répa-dog

A répát pucoljuk, mossuk, esetleg levesben, egészben előfőzzük, de nem szétfőzzük!
Egy zárható, fedeles tálba, műanyag konténerbe tesszük az olajat, a misopasztát és a szójaszószt, összekeverjük őket, és beletesszük a pucolt répákat, jól beleforgatjuk őket, és mehetnek a hűtőbe legalább egy-két órára.
Ha nem főztük elő a répát, akkor a serpenyőbe vizet teszünk, és fedő alatt megpároljuk.
Ha a víz már elpárolgott, akkor a konténerben maradt páccal kenegetve grillserpenyőben körbepirítjuk a répát.
A hotdog-kifliket félbevágjuk, és grillserpenyőben mindkét oldalukon megsütjük, majd majonézzel megkenjük, salátával, lilahagyma-, uborka- és paradicsomszeletekkel megtöltjük.
Ekkor mehet a répa a közepükbe, és ízlés szerint majonézzel, mustárral és ketchuppal meglocsoljuk őket.
A répa-dogot coleslaw salátával kínálhatjuk, a jeges tea jól illik hozzá. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Vega megoldás, virsli helyett süss répát a hot dogba! Meglátod, simán jobban esik nyáron, mint a húsos buci.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Hawai pirítós

Olasz krémsajtos szendvics

Körözöttel töltött sajttekercses szendvicsek

Avokádókrémes kenyér

Sajtos tekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept