Nosalty logó

Répa-karalábé-lilahagyma-csirkecomb egybesütve

Name: Répa-karalábé-lilahagyma-csirkecomb egybesütve
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkecomb; 2 db Csirkemellfilé; 5 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Karalábé; 3 közepes db Lilahagyma; 2 közepes fej Fokhagyma; 1 dl Olívaolaj; 1 tk Kakukkfű; 1 kk Borsikafű; 1 kávéskanál Római kömény; 1 csipet Rozmaring; 1 kk Füstölt pirospaprika; 1 csipet Fahéj; 0 ízlés szerint Só

kukoricaderce

4adag

Idő

110p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkecomb
2 db csirkemellfilé
5 közepes db sárgarépa
2 közepes db karalábé
3 közepes db lilahagyma
2 közepes fej fokhagyma
1 dl olívaolaj
1 tk kakukkfű
1 kk borsikafű
1 kávéskanál római kömény
1 csipet rozmaring
1 kk füstölt pirospaprika
1 csipet fahéj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

588

Kalória

40.7g

Fehérje

29g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

357g

Víz

142.6g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

125g csirkecomb

139 kcal
113g csirkemellfilé

135 kcal
100g sárgarépa

36 kcal
120g karalábé

24 kcal
68g lilahagyma

25 kcal
30g fokhagyma

40 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g borsikafű

1 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 588 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
450g csirkemellfilé

540 kcal
400g sárgarépa

146 kcal
480g karalábé

96 kcal
270g lilahagyma

98 kcal
120g fokhagyma

161 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
1g borsikafű

3 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2352 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

21.7g csirkecomb

24 kcal
19.5g csirkemellfilé

23 kcal
17.3g sárgarépa

6 kcal
20.8g karalábé

4 kcal
11.7g lilahagyma

4 kcal
5.2g fokhagyma

7 kcal
3.7g olívaolaj

33 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

40.7 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

143 mg

Ásványi anyagok

Összesen

929.5 g
Cink

2 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

132 mg
Vas

2 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

472 mg
Nátrium

192 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

357 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

774 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

3095 micro
β-karotin

7402 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

294 micro

Összesen 588 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

162.9 g

Zsír

Összesen

140.3 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

570 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3718 g
Cink

10 mg
Szelén

169 mg
Kálcium

527 mg
Vas

9 mg
Magnézium

343 mg
Foszfor

1888 mg
Nátrium

768 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

116.2 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

1428 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3098 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

296 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

107 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

226 micro
Kolin:

593 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

12378 micro
β-karotin

29609 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

1175 micro

Összesen 2352 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

161.2 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

33 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

134 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

537 micro
β-karotin

1283 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

A sárgarépát és a karalábét hámozás után szeljük fel 3-4 cm-es darabokra, a lilahagymát vágjuk nyolcba, a fokhagymákat pucoljuk meg. Ezután a zöldségeket helyezzük a sütőedénybe, és sózzuk meg!
A húst sózzuk meg, és helyezzük a zöldségekre.
Keverjük össze az olajban a fűszereket, majd öntsük a zöldségekre, és keverjük össze úgy, hogy mind a húst, mind a zöldségeket befedje a fűszeres olaj.
A pecsenyesütő tetejét ráhelyezve 180 fokon süssük kb. másfél-két órát - sütőtől függően.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 90 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Frissen szerzett bonyhádi zománcos pecsenyesütő első használata. Az elkészült étel csak improvizáció a szokásos "mi van itthon?" stílusban.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Baconös-paradicsomos csirkemell

Kemencés tepsis oldalas

Hamis rántott hús paradicsommal és sajttal

Sajtos tarja Pöszmösztől

Fokhagymával tűzdelt fűszeres tarja vele sült burgonyával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

marhasült

Rib Eye steak gránátalmás kelbimbóval

A Rib Eye steak a marha bordarészéből származó, igazán szaftos, ízes és kellemesen zsíros steakfajta. Mi most készítettünk hozzá egy friss, citrusos petrezselyemszószt és egy ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept