Nosalty logó

Répafasírt

Name: Répafasírt
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Sárgarépa; 5 dkg Trappista sajt; 2 db Tojás; 3 ek Zsemlemorzsa; 1 teáskanál Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 dl Napraforgó olaj a sütéshez

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg sárgarépa
5 dkg trappista sajt
2 db tojás
3 ek zsemlemorzsa
1 teáskanál petrezselyem
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1.5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

816

Kalória

14.9g

Fehérje

19.8g

Szénhidrát

76.4g

Zsír

127.8g

Víz

210.8g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
32% Zsír

100g sárgarépa

36 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
55g tojás

69 kcal
15g zsemlemorzsa

59 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 816 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
32% Zsír

200g sárgarépa

73 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
110g tojás

138 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1633 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
32% Zsír

38.6g sárgarépa

14 kcal
9.7g trappista sajt

34 kcal
21.3g tojás

27 kcal
5.8g zsemlemorzsa

23 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
24.6g napraforgó olaj

218 kcal

Összesen 316 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
32% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

76.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

211 mg

Ásványi anyagok

Összesen

916.9 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

246 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

242 mg
Nátrium

373 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

127.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

899 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

156 micro
α-karotin

3095 micro
β-karotin

7381 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

471 micro

Összesen 816 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
32% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

152.8 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

49 g
Koleszterin

422 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1833.9 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

493 mg
Vas

4 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

483 mg
Nátrium

747 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

255.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1799 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

55 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

90 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

312 mg
Retinol - A vitamin:

311 micro
α-karotin

6189 micro
β-karotin

14762 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

943 micro

Összesen 1633 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
32% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

29.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

354.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

95 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

348 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

1196 micro
β-karotin

2853 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

182 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

A sárgarépát és a trappista sajtot kislyukú reszelőn lereszeljük.
Hozzáadjuk a tojásokat és a zsemlemorzsát.
Fűszerezzük.
Jól összekeverjük, és pogácsákat formázunk belőle, amiket zsemlemorzsába forgatunk.
Kevés olajban mindkét oldalát megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Nem saját recept, de kirpóbáltam, és mindenkinek nagyon ízlik. Gyors, olcsó étel, senki nem mondta meg, hogy nem húsból van. :)

Hasonló receptek

Összes vega fasírt

Vega fasírt tejfölös mártogatóssal - reform

Gombás cukkinis fasírt nyers céklasalátával

Zabpelyhes tojásfasírt

Fellah köfte, a török vega bulgurgolyók

Sárgarépafasírt karalábéval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept