Répapüré almával
Melóca
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 kis db sárgarépa (zsenge)
- 1 kis db fehérrépa (zsenge)
- 1 kis db alma
- 1 dl víz (kb.)
Tápanyag és kalória
133
Kalória
1.3g
Fehérje
33.7g
Szénhidrát
0.5g
Zsír
302.8g
Víz
-
Koleszterin
7.2g
Élelmi rost
20g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 0% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
40g sárgarépa
15 kcal
-
60g fehérrépa
38 kcal
-
170g alma
80 kcal
-
100g víz
0 kcal
Összesen 133 kcal
- 0% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
40g sárgarépa
15 kcal
-
60g fehérrépa
38 kcal
-
170g alma
80 kcal
-
100g víz
0 kcal
Összesen 133 kcal
- 0% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
10.8g sárgarépa
4 kcal
-
16.2g fehérrépa
10 kcal
-
45.9g alma
22 kcal
-
27g víz
0 kcal
Összesen 36 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 0% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- E vitamin:
- α-karotin
Fehérje
-
Összesen
1.3 g
Zsír
-
Összesen
0.5 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
173.2 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
42 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
66 mg
-
Nátrium
35 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
33.7 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
302.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
302 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
18 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
-
Kolin:
8 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1238 micro
-
β-karotin
2991 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
136 micro
Összesen 133 kcal
- 0% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- E vitamin:
- α-karotin
Fehérje
-
Összesen
1.3 g
Zsír
-
Összesen
0.5 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
173.2 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
42 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
66 mg
-
Nátrium
35 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
33.7 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
302.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
302 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
18 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
-
Kolin:
8 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
1238 micro
-
β-karotin
2991 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
136 micro
Összesen 133 kcal
- 0% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- β-karotin
- E vitamin:
- α-karotin
Fehérje
-
Összesen
0.4 g
Zsír
-
Összesen
0.1 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
46.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
11 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
7 mg
-
Foszfor
18 mg
-
Nátrium
10 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
9.1 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
81.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
82 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
-
Kolin:
2 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
335 micro
-
β-karotin
808 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
37 micro
Összesen 36 kcal
Elkészítés
- A répákat meghámozzuk, felkarikázzuk, és feltesszük főni annyi vízben, amennyi ellepi.
- Amíg főnek a répák, meghámozzuk és lereszeljük az almát.
- A megfőtt répákat összeturmixoljuk, a reszelt almával összekeverjük, és a répák főzővizével hígítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Főzés ideje: 10 p
Minden saját kertből van. Egészséges és laktató is, kislányom jóízűen ette :)
Hasonló receptek
Indiai tökpüré tökös tésztával
Afrikai harcsa kerti zöldségekkel babáknak
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Szuperkrémes spenótfőzelék
A spenótfőzelék sokunk kedvence, de legalább ennyien rettegik a rossz menzás élmények miatt. Elsősorban nekik ajánlom ezt a receptet: ha így készítitek el a spenótot, örökre ...
Brokkolifőzelék egyszerűen
Krémes, zöld, ízekben gazdag főzelék készülhet a brokkoliból, egy olyan étel ráadásul, amely nem hagyja kárba veszni a zöldség egy részét sem. Rántás nélkül érhetünk el gazdag ...
Tormás répafőzelék villámgyorsan
A klasszikus répafőzelék kedvelői se forduljanak el: ugyan kreatívabb, modernebb eljárással készül ez a fogás, mégis hozza a régi menzás főzelékek komfortszintjét. Aromás, krémes, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept