Nosalty logó

Répás amerikai palacsinta

Name: Répás amerikai palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 bögre Zabpehelyliszt 1 bögre = 3 dl; 1 tk Sütőpor; 1 teáskanál Mézeskalács fűszerkeverék vagy fahéj; 3 dl Víz; 1 dl Tej; 1 közepes db Sárgarépa 1 bögrényi; 3 ek Méz ízlés szerint; esetleg más édesítő; 1 csipet Só; 2 teáskanál Méz; 0 kávéskanál Fahéj

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintákhoz

1.5 bögre zabpehelyliszt (1 bögre = 3 dl)
1.5 tk sütőpor
1 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék (vagy fahéj)
3 dl víz
1.5 dl tej
1 közepes db sárgarépa (1 bögrényi)
3 ek méz (ízlés szerint; esetleg más édesítő)
1 csipet só

Tetejére -1 adagra

2 teáskanál méz
0.5 kávéskanál fahéj

Tápanyag és kalória

432

Kalória

12.8g

Fehérje

78.2g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

132.4g

Víz

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

28.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír

A palacsintákhoz

75g zabpehelyliszt

303 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
100g víz

0 kcal
50g tej

28 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
25g méz

76 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére -1 adagra

5g méz

14 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 432 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír

A palacsintákhoz

225g zabpehelyliszt

909 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
300g víz

0 kcal
150g tej

84 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
75g méz

228 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére -1 adagra

14g méz

43 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1295 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír

A palacsintákhoz

26.6g zabpehelyliszt

107 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
35.4g víz

0 kcal
17.7g tej

10 kcal
9.4g sárgarépa

3 kcal
8.9g méz

27 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére -1 adagra

1.7g méz

5 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 152 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

919.8 g
Cink

3 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

185 mg
Vas

3 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

448 mg
Nátrium

140 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

78.2 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

132.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

198 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

825 micro
β-karotin

1966 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

196 micro

Összesen 432 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

38.4 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2759.4 g
Cink

8 mg
Szelén

77 mg
Kálcium

554 mg
Vas

10 mg
Magnézium

338 mg
Foszfor

1343 mg
Nátrium

419 mg
Réz

1 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

234.7 g
Cukor

84 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

397.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

595 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5899 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

587 micro

Összesen 1295 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

65 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

292 micro
β-karotin

696 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

A palacsintákhoz

A lisztet a sütőporral, a sóval és a fűszerrel összekeverjük.
A lisztes keveréket felöntjük folyadékkal, összekeverjük. Megjegyzés: A folyadék lehet csupán víz, csupán tej, esetleg ezek keveréke. Az eredeti receptben növényi tej volt.
A masszába beleforgatjuk a kislyukú reszelőn lereszelt répát. Ízlés szerint édesítjük.
Felhevített tapadásmentes serpenyőben kb. 2 evőkanálnyi adagokat rakunk a tésztából. Amikor a tetején buborékok képződnek és a szélén már látszik, hogy sül, megfordítjuk, és a másik felét is megsütjük.

Tetejére -1 adagra

A mézet és a fahéjat összeolvasztjuk. (Én mikróba dobtam úgy 5 másodpercre.) Meglocsoljuk vele a palacsinták tetejét. Díszíthetjük dióbéllel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Az eredeti receptet egy külföldi oldalon találtam, egy kicsit átalakítottam. Nekem 15 db tenyérnyi palacsinta jött ki.

Hasonló receptek

Összes reform palacsinta

Diétás zabpalacsinta

Hajdinás palacsinta tojás nélkül

Gluténmentes palacsinta Palanett konyhájából

Gluténmentes palacsinta

Császármorzsa sósan zabpehelyből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept