Nosalty logó

Répás burgonyás rizs

Name: Répás burgonyás rizs
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Leveskocka marha; 5 dl Víz; 100 dkg Burgonya; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 kávéskanál Ételízesítő; 3 közepes db Sárgarépa; 10 dkg Rizs; 1 ek Sertészsír

Angie-30

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db leveskocka (marha)
5 dl víz
100 dkg burgonya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 kávéskanál ételízesítő
3 közepes db sárgarépa
10 dkg rizs
1 ek sertészsír

Tápanyag és kalória

298

Kalória

6.1g

Fehérje

58.3g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

323.9g

Víz

3.6g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

3g leveskocka

8 kcal
125g víz

0 kcal
250g burgonya

144 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
60g sárgarépa

22 kcal
25g rizs

90 kcal
4g sertészsír

34 kcal

Összesen 298 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

10g leveskocka

33 kcal
500g víz

0 kcal
1000g burgonya

578 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
100g rizs

358 kcal
15g sertészsír

135 kcal

Összesen 1192 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

0.5g leveskocka

2 kcal
26.8g víz

0 kcal
53.6g burgonya

31 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
12.9g sárgarépa

5 kcal
5.4g rizs

19 kcal
0.8g sertészsír

7 kcal

Összesen 64 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

695.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

45 mg
Vas

3 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

436 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

323.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

446 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1857 micro
β-karotin

4426 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 298 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

19 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2782.2 g
Cink

4 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

178 mg
Vas

11 mg
Magnézium

226 mg
Foszfor

597 mg
Nátrium

1743 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

233.4 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1295.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1784 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

160 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

384 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

17704 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

614 micro

Összesen 1192 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

149.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

398 micro
β-karotin

949 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

A leveskockára vizet öntünk, és felforraljuk.
A burgonyát vékony karikára vágjuk, megsózzuk, borsozzuk, megszórjuk ételízesítővel.
A sárgarépákat lereszeljük, a burgonyához rakjuk, majd a rizst is, és elkeverjük.
Egy tepsit kikenünk zsírral, majd beleöntjük a burgonyás keveréket, ráöntjük a levest, és 200 fokon kb. 60 percet sütjük, időnként megkeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy újságban találtam.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Burgonyás puffancs

Joghurtos ropi 2. -fokhagymás

Camamberttel sült burgonya

Rajnai krumpli

Bajor káposztás krumplinudli - Schnupfnudel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept