Nosalty logó

Répás-diós teakenyér

Name: Répás-diós teakenyér
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 110 g Finomliszt; 50 g Mandulaliszt ez kihagyható, és rendes liszttel pótolandó; 80 g Cukor; reszelt 100 g Sárgarépa; aprított 30 g Dió; 2 db Tojás; 100 ml Tej; 1 teáskanál Sütőpor; 1 kávéskanál Fahéj; 1 kávéskanál Vanília kivonat; erdei 2 ek Méz; 50 ml Feketekávé kihagyható, de akkor tejjel pótoljuk a mennyiséget

Bűbáj Sütigyár

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

110 g finomliszt
50 g mandulaliszt (ez kihagyható, és rendes liszttel pótolandó)
80 g cukor
100 g sárgarépa
30 g dió
2 db tojás
100 ml tej
1 teáskanál sütőpor
1 kávéskanál fahéj
1 kávéskanál vanília kivonat
2 ek méz
50 ml feketekávé (kihagyható, de akkor tejjel pótoljuk a mennyiséget)

Tápanyag és kalória

240

Kalória

8.4g

Fehérje

37.8g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

37.3g

Víz

60g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír

18g finomliszt

67 kcal
8g mandulaliszt

24 kcal
13g cukor

52 kcal
17g sárgarépa

6 kcal
5g dió

33 kcal
18g tojás

23 kcal
17g tej

9 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
8g méz

25 kcal
8g feketekávé

1 kcal

Összesen 240 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír

110g finomliszt

400 kcal
50g mandulaliszt

142 kcal
80g cukor

310 kcal
100g sárgarépa

36 kcal
30g dió

196 kcal
110g tojás

138 kcal
100g tej

56 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
50g méz

152 kcal
50g feketekávé

5 kcal

Összesen 1435 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír

16.1g finomliszt

59 kcal
7.3g mandulaliszt

21 kcal
11.7g cukor

45 kcal
14.6g sárgarépa

5 kcal
4.4g dió

29 kcal
16.1g tojás

20 kcal
14.6g tej

8 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
7.3g méz

22 kcal
7.3g feketekávé

1 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

195.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

37.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

516 micro
β-karotin

1230 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 240 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

50.1 g

Zsír

Összesen

38.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1175.5 g
Cink

3 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

248 mg
Vas

4 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

451 mg
Nátrium

261 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

226.8 g
Cukor

131 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

224.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

898 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

318 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

3095 micro
β-karotin

7377 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

737 micro

Összesen 1435 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
7% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

172.1 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.2 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

32.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

132 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

453 micro
β-karotin

1080 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

108 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

Elsőnek összekeverjük a szárazanyagokat, a lisztet, répát, diót, stb, majd a folyékony hozzávalókkal adjuk hozzá.
Jól összekeverjük. Kivajazott kenyérformába öntjük a tésztát, diót szórunk a tetejére. 200 °C-on készre sütjük.
A kihűlt tésztára csorgathatunk még olvasztott csokoládét is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy olyan sütiről van most szó, amiben répa van. Megtanultam, hogy sohasem mondom meg elsőre, hogy milyen hozzávalókból készítettem a sütit, mert ilyenkor mindig csak a szájukat húzzák, hanem kivárom, hogy megkóstolják. Ilyenkor kapok pár dicséretet, cserébe felfedem a titkot. Sokan meglepődnek, hogy nem érezték benne a répa ízét, mások fanyalognak, pedig előtte dicsérték, hogy milyen finom, ilyenkor mindig mosolygok, és rájuk pirítok, hogy 1 perccel ezelőtt még ízlett nekik! Szóval ennél a sütinél a titkot mindenki csak később fedje fel, ha elkészíti, nagyon izgalmas a reakciókat várni!

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Drezdai kalács Csilla konyhájából

Datolyás banánkenyér

Mogyoróvajas-csokoládés banánkenyér

Gyümölcskenyér tojásfehérjéből

Banánkenyér Noémi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos süti

Álomkönnyű citromos-mákos süti

Álomkönnyű, mennyeien omlós és szaftos - szerintünk ilyen a tökéletes kevert sütemény! Ez a mákos-citromos sütikenyér pedig pontosan ilyen, amit a tetejére kent frosting tesz kacéran ...

Rosanics Petra

püspökkenyér

Legegyszerűbb püspökkenyér

A karácsony elengedhetetlen sütemény a minden jóval megpakolt püspökkenyér. Őzgerinces bordái és havas porcukorszórása rögvest ünnepi hangulatba hozza az embert. Minél több finomság ...

Lakos Benedek

gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept