Nosalty logó

Répás-grízes muffin

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre finomliszt
1 bögre búzadara (nagyon finomra őrölt)
1 bögre cukor
1.3 dl napraforgó olaj
2.5 dl tej
1 csomag sütőpor
1 db tojás
4 nagy db sárgarépa
fahéj ízlés szerint
1 ek méz
2 ml rumaroma

Tápanyag és kalória

910

Kalória

15g

Fehérje

145.5g

Szénhidrát

30.2g

Zsír

154.8g

Víz

45g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

72.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
50g búzadara

180 kcal
58g cukor

223 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
63g tej

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
14g tojás

17 kcal
170g sárgarépa

62 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g méz

19 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 910 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
200g búzadara

720 kcal
230g cukor

890 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
250g tej

140 kcal
12g sütőpor

6 kcal
55g tojás

69 kcal
680g sárgarépa

248 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g méz

76 kcal
2g rumaroma

0 kcal

Összesen 3634 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír

8.8g finomliszt

32 kcal
11.7g búzadara

42 kcal
13.4g cukor

52 kcal
6.2g napraforgó olaj

55 kcal
14.6g tej

8 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
3.2g tojás

4 kcal
39.8g sárgarépa

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.5g méz

4 kcal
0.1g rumaroma

0 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

30.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1312.9 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

364 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

483 mg
Nátrium

392 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

145.5 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

154.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1283 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

5261 micro
β-karotin

12535 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

455 micro

Összesen 910 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

60.1 g

Zsír

Összesen

120.9 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5251.8 g
Cink

5 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

1456 mg
Vas

8 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

1933 mg
Nátrium

1567 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

581.9 g
Cukor

289 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

619.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5131 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

48 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

321 micro
Kolin:

212 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

21043 micro
β-karotin

50141 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

6 micro
Lut-zea

1820 micro

Összesen 3634 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
E vitamin:
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.1 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

85 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

36.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

300 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

1230 micro
β-karotin

2932 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a felvert tojást a tejjel, cukorral meg az olajjal.
Hozzáadjuk a sütőporral kevert lisztet, összekeverjük ezzel együtt.
Majd a répákat gyümölcs centrifugába tesszük. (A levét megissza a gyerek egy kis mandarin lével együtt.) A "húsát" belekeverjük a tésztába, majd mézet, fahéjat, és rumot adunk hozzá. Összekeverjük.
Muffin papírba tesszük, és tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Itt találtam egy egyszerű muffin receptet, azt variáltam tovább a maximális alapanyagfelhasználás jegyében. :) Már csak valami tuti öntetet kell kitalálni hozzá. 16 db 7 cm-es muffin lett belőle. A fényképen a csokis muffinom is szerepel.

Hasonló receptek

Összes répás muffin

Duplán kókuszos répa muffin

Répatorta cupcake

Sárgarépás-ananászos muffin

Fürge répatortamuffin

Répás muffin 3. - sajtkrémkalappal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept