Nosalty logó

Répás-húsos egytál

Name: Répás-húsos egytál
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Sárgarépa; 30 dkg Zöldségkeverék; 2 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Fasírt fűszerkeverék; 15 dkg Darált marhahús; 15 dkg Darált sertéshús; 1 db Tojás; 0 közepes fej Vöröshagyma; 1 ek Napraforgó olaj; 1 gerezd Fokhagyma; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 kávéskanál Fekete bors; 1 teáskanál Só; 6 dkg Kenyér; 2 dl Tej; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez

Neasea

Répás-húsos egytál

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A zöldségekhez

2 közepes db sárgarépa
30 dkg zöldségkeverék
2 ek olívaolaj
fasírt fűszerkeverék ízlés szerint

A fasírthoz

15 dkg darált marhahús
15 dkg darált sertéshús
1 db tojás
0.5 közepes fej vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
1 gerezd fokhagyma
1.5 teáskanál fűszerpaprika
1.5 kávéskanál fekete bors
1 teáskanál só
6 dkg kenyér
2.5 dl tej
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1435

Kalória

47.4g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

116.3g

Zsír

339.7g

Víz

183g

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

A zöldségekhez

80g sárgarépa

29 kcal
150g zöldségkeverék

108 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal

A fasírthoz

75g darált marhahús

107 kcal
75g darált sertéshús

137 kcal
28g tojás

35 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
3g só

0 kcal
30g kenyér

82 kcal
125g tej

70 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1435 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

A zöldségekhez

160g sárgarépa

58 kcal
300g zöldségkeverék

216 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal

A fasírthoz

150g darált marhahús

213 kcal
150g darált sertéshús

273 kcal
55g tojás

69 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
6g só

0 kcal
60g kenyér

164 kcal
250g tej

140 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2868 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

A zöldségekhez

11.7g sárgarépa

4 kcal
21.8g zöldségkeverék

16 kcal
1.2g olívaolaj

10 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal

A fasírthoz

10.9g darált marhahús

16 kcal
10.9g darált sertéshús

20 kcal
4g tojás

5 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.4g só

0 kcal
4.4g kenyér

12 kcal
18.2g tej

10 kcal
12.4g napraforgó olaj

109 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

47.4 g

Zsír

Összesen

116.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2591 g
Cink

6 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

275 mg
Vas

6 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

528 mg
Nátrium

1624 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

339.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1018 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

39 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

202 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

5899 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

318 micro

Összesen 1435 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

94.7 g

Zsír

Összesen

232.5 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

73 g
Koleszterin

366 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5181.9 g
Cink

12 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

551 mg
Vas

11 mg
Magnézium

190 mg
Foszfor

1057 mg
Nátrium

3247 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

97.6 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

679.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2036 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

77 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

205 micro
Kolin:

405 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

11799 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

636 micro

Összesen 2868 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

16.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.4 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

237 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

361 micro
β-karotin

859 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A zöldségekhez

A fasírtgombócokat (5 db natúr fagyasztottfasírtgombócotpanír nélkül)mikróban megmelegítjük, majd összeturmixoljuk.
A répát meghámozzuk, és karikákra vágjuk.
Fogunk egy normál méretű sütőzacskót, és mindent beledobálunk, megfűszerezzük.
A zacskóban jól összekeverünk mindent, megszurkáljuk, és előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
Kivágjuk a sütőzacskót, és még +10 percig sütjük így.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyorsan valamit, mert éhen halok, és mi van itthon..:D

Hasonló receptek

Összes kávés italok

Mogyorós csokis Latte Macchiato

Habos-csokis affogato

Cold Brew Sangria Kenya kávéból

Banános kávé

Matrózkávé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

hideg italok

Epres jeges matcha latte

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept