levesek krumplileves

Répás kukoricaleves

Fonott Kalács

Fonott Kalács

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek napraforgó olaj
• 1 kis fej vöröshagyma
• 300 g csemegekukorica
• 1 nagy db sárgarépa
• 1 l víz
• 1 db leveskocka
• petrezselyem ízlés szerint
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 dl főzőtejszín

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

289

Kalória

7.7g

Fehérje

41.3g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

741.7g

Víz

17.5g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

16.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 25g vöröshagyma

  9 kcal

• 150g csemegekukorica

  129 kcal

• 85g sárgarépa

  31 kcal

• 500g víz

  0 kcal

• 5g leveskocka

  17 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

Összesen 289 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 300g csemegekukorica

  258 kcal

• 170g sárgarépa

  62 kcal

• 1000g víz

  0 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

Összesen 577 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 0.5g napraforgó olaj

  4 kcal

• 3g vöröshagyma

  1 kcal

• 18.3g csemegekukorica

  16 kcal

• 10.4g sárgarépa

  4 kcal

• 60.9g víz

  0 kcal

• 0.6g leveskocka

  2 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 6.1g főzőtejszín

  8 kcal

Összesen 35 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  13.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1294.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  216 mg

• Nátrium

  891 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.3 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  741.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  694 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  2654 micro

• β-karotin

  6349 micro

• β-crypt

  173 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  1161 micro

Összesen 289 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  15.4 g

Zsír

• Összesen

  26.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2589.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  208 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  154 mg

• Foszfor

  432 mg

• Nátrium

  1783 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  82.6 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  1483.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1387 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  166 micro

• Kolin:

  104 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  5309 micro

• β-karotin

  12699 micro

• β-crypt

  345 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  2322 micro

Összesen 577 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 92% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  0.9 g

Zsír

• Összesen

  1.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  157.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  26 mg

• Nátrium

  109 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  90.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  85 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  324 micro

• β-karotin

  774 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  141 micro

Összesen 35 kcal

Elkészítés

1. A vöröshagymát olajon megdinszteljük, az apró kockákra vágott répát megfuttatjuk rajta.
2. A csemegekukoricát levével együtt (amennyiben konzerv) beleöntjük a fazékba, felöntjük egy liter vízzel. Beledobjuk a leveskockát, petrezselyemmel dekoráljuk, belereszelünk egy gerezd fokhagymát.
3. Ha a répa és a kukorica puhára főtt, beleöntünk 1 dl tejszínt, újraforrásig főzzük, majd forrón tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Kukoricalevest először egy régi barátnőmnél ettem évekkel ezelőtt, az anyukája főzte, de azelőtt hírből sem hallottam, és el sem tudtam volna képzelni, hogy kukoricából is lehet levest főzni. Pedig lehet, és nagyon finom étel, előnye hogy nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető, fillérekbe kerül. Ebből az adagból négy tányér leves jött ki.

Hasonló receptek

Összes krumplileves

Tejfölös burgonyaleves parasztkolbásszal

Tejszínes krumplileves

Burgonyaleves kolbásszal Boszitól

Kukoricás burgonyaleves

Savanyúkáposztás burgonyaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• káposztaleves
• kagylóleves
• zellerkrémleves
• májgaluskaleves
• burgonyakrémleves

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

káposztaleves

Vegán Caldo Verde

A Caldo Verde eredetileg egy portugál klassztikus, amit burgonyából, kelkáposztából és füstölt kolbászból főznek. A vegán verzió alapja úgyanúgy a krémes krumplileves, amit füstölt ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept