Nosalty logó

Répás muffin 3. - sajtkrémkalappal

Glowaholic

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

250 g sárgarépa
2 db tojás
150 g finomliszt
150 g cukor
0.8 dl napraforgó olaj
1 csomag sütőpor
1 tk fahéj
1 kis db narancs

A tetejére

150 g krémsajt (tejszínes)
150 g vaj
50 g porcukor

Tápanyag és kalória

306

Kalória

3.3g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

33.6g

Víz

56.9g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

18.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

21g sárgarépa

8 kcal
9g tojás

12 kcal
13g finomliszt

46 kcal
13g cukor

48 kcal
6g napraforgó olaj

50 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
12g narancs

4 kcal

A tetejére

13g krémsajt

31 kcal
13g vaj

90 kcal
4g porcukor

16 kcal

Összesen 306 kcal

3% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

250g sárgarépa

91 kcal
110g tojás

138 kcal
150g finomliszt

546 kcal
150g cukor

581 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
142g narancs

49 kcal

A tetejére

150g krémsajt

375 kcal
150g vaj

1076 kcal
50g porcukor

194 kcal

Összesen 3657 kcal

3% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

20.3g sárgarépa

7 kcal
8.9g tojás

11 kcal
12.2g finomliszt

44 kcal
12.2g cukor

47 kcal
5.5g napraforgó olaj

49 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
11.5g narancs

4 kcal

A tetejére

12.2g krémsajt

30 kcal
12.2g vaj

87 kcal
4.1g porcukor

16 kcal

Összesen 295 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

352.4 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

93 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.7 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

646 micro
β-karotin

1562 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 306 kcal

3% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

39.5 g

Zsír

Összesen

235.5 g
Telített zsírsav

88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

683 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4229.2 g
Cink

3 mg
Szelén

84 mg
Kálcium

1113 mg
Vas

6 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

1672 mg
Nátrium

1260 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

356.1 g
Cukor

221 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

402.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3050 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

34 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

356 mg
Retinol - A vitamin:

1161 micro
α-karotin

7748 micro
β-karotin

18745 micro
β-crypt

129 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1217 micro

Összesen 3657 kcal

3% Fehérje
34% Szénhidrát
23% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

90 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.9 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

629 micro
β-karotin

1521 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 295 kcal

Elkészítés

A tésztához

Keverjük habosra a tojást a cukorral.
Reszeljük le a répát, a narancs héját, és kockázzuk fel a narancs húsát.
Adjuk hozzá ezeket az olajjal együtt a tojásos keverékhez.
Keverjük össze a lisztet, a sütőport és a fahéjat.
Keverjük ezeket is a tojásos masszához.
Töltsük a tésztát 12-es muffinformába, és süssük készre. Tűpróbával ellenőrizzük a tésztánkat.
A krémhez robotgéppel keverjük egyenletes állagúra a vajat, a krémsajtot és a porcukrot.
Habzsákba töltve nyomjuk a muffinok tetejére (ha nincs habzsákunk, lapátoljuk rá egyszerűen a muffinokra).

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mariannka barátnőm répatortája, általam muffinosítva, naranccsal megbolondítva.

Hasonló receptek

Összes répás muffin

Unikornis muffin

Répatortácskák

Marcipános-sárgarépás muffin

Sárgarépás muffin 4.

Répás-gyömbéres muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept