tészta paradicsomos tészta

Répás paradicsomos tészta

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db sárgarépa
• 35 dkg paradicsomszósz
• 3 db paradicsom
• 50 dkg tészta
• 1 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• fokhagymapor ízlés szerint
• 8 dkg sajt

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

594

Kalória

22.9g

Fehérje

102.7g

Szénhidrát

10g

Zsír

187.9g

Víz

24.6g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 20g sárgarépa

  7 kcal

• 88g paradicsomszósz

  21 kcal

• 75g paradicsom

  14 kcal

• 125g tészta

  464 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

Összesen 594 kcal

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 350g paradicsomszósz

  84 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 500g tészta

  1855 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 80g sajt

  282 kcal

Összesen 2375 kcal

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 6.1g sárgarépa

  2 kcal

• 26.6g paradicsomszósz

  6 kcal

• 22.8g paradicsom

  4 kcal

• 37.9g tészta

  141 kcal

• 0.6g olívaolaj

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 6.1g sajt

  21 kcal

Összesen 179 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.9 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1270 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  182 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  95 mg

• Foszfor

  356 mg

• Nátrium

  545 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102.7 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  187.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  262 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  322 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  695 micro

• β-karotin

  2044 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  14088 micro

• Lut-zea

  181 micro

Összesen 594 kcal

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.7 g

Zsír

• Összesen

  39.9 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  98 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5079.9 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  330 mg

• Kálcium

  728 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  378 mg

• Foszfor

  1424 mg

• Nátrium

  2180 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  410.9 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  751.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1050 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  70 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  50 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1289 micro

• Kolin:

  149 mg

• Retinol - A vitamin:

  250 micro

• α-karotin

  2779 micro

• β-karotin

  8176 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  56352 micro

• Lut-zea

  725 micro

Összesen 2375 kcal

• 7% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  385.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  165 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  57 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  98 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  211 micro

• β-karotin

  620 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  4276 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 179 kcal

Elkészítés

1. A paradicsomokat vízben megfőzzük, majd meghámozzuk, és feldaraboljuk.
2. A répát megpucoljuk, majd lereszeljük.
3. A reszelt répát olívaoljaban megdinszteljük, aztán hozzákeverjük a megpucolt paradicsomot.
4. Hagyjuk egy kicsit együtt főni őket, majd ráöntjük a paradicsomszószt.
5. Megvárjuk, míg a paradicsomszósz fortyogni kezt, aztán ízlés szerint fűszerezzük.
6. Megfőzzük a tésztát.
7. A tésztát az elkészült szósszal és reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Húsimádó vagyok, és nem igazán szeretem a zöldségeket. Ám a fejembe vettem, hogy ezen bizony változtatok. A répa megszeretéséért immár nem hússal, hanem répával készítem el a kedvenc paradicsomos tésztámat.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Spagetti alla puttanesca

Penne all'Arrabiata

Fűszeres paradicsommártás teljes kiőrlésű tésztával

Paradicsomos tészta csirkefasírttal

Pikáns réparagu pennével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• nudli
• halas tészta
• húsos tészta
• lasagne
• krumplis tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept