Nosalty logó

Répás-sajtos "nyalóka"

Name: Répás-sajtos "nyalóka"
Prep time: 1 h
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás nagy; 2 csipet Só; 2 csipet Fekete bors; 2 csapott ek Finomliszt; 2 ek Zsemlemorzsa; 12 dkg Sárgarépa; 10 dkg Krémsajt; reszelt 10 dkg Sajt; 1 ek Kapribogyó; 5 dkg Sárgarépa

witch

6adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

a tésztához

2 db tojás (nagy)
2 csipet só
2 csipet fekete bors
2 csapott ek finomliszt
2 ek zsemlemorzsa
12 dkg sárgarépa

a díszítéshez

10 dkg krémsajt
10 dkg sajt
1 ek kapribogyó
5 dkg sárgarépa

Tápanyag és kalória

159

Kalória

7.9g

Fehérje

8.2g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

44.6g

Víz

80.5g

Koleszterin

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

a tésztához

18g tojás

23 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
3g finomliszt

12 kcal
3g zsemlemorzsa

13 kcal
20g sárgarépa

7 kcal

a díszítéshez

17g krémsajt

42 kcal
17g sajt

59 kcal
2g kapribogyó

0 kcal
8g sárgarépa

3 kcal

Összesen 159 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

a tésztához

110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
20g finomliszt

73 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
120g sárgarépa

44 kcal

a díszítéshez

100g krémsajt

250 kcal
100g sajt

352 kcal
13g kapribogyó

3 kcal
50g sárgarépa

18 kcal

Összesen 957 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír

a tésztához

20.6g tojás

26 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
3.8g finomliszt

14 kcal
3.8g zsemlemorzsa

15 kcal
22.5g sárgarépa

8 kcal

a díszítéshez

18.8g krémsajt

47 kcal
18.8g sajt

66 kcal
2.4g kapribogyó

1 kcal
9.4g sárgarépa

3 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

470.7 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

133 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

205 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

289 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

877 micro
β-karotin

2096 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

146 micro

Összesen 159 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.4 g

Zsír

Összesen

62.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

483 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2824.3 g
Cink

5 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

799 mg
Vas

4 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

661 mg
Nátrium

1228 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

267.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1734 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

100 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

319 mg
Retinol - A vitamin:

468 micro
α-karotin

5261 micro
β-karotin

12575 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

878 micro

Összesen 957 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
14% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

529.9 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

150 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

230 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

325 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

987 micro
β-karotin

2359 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

a tésztához

A tojásokat verjük fel a sóval meg a borssal. Keverjük hozzá a lisztet meg a zsemlemorzsát. Adjuk hozzá a megpucolt, finomra reszelt sárgarépát.
24-es mini muffin tepsit olaj spray-vel fújjuk ki. Kanalazzuk bele a masszát, félig legyen a mélyedés.
Forró sütőbe tolva tűpróbáig sütjük.
Hagyjuk hűlni a tepsiben, majd kiszedjük egy tányérra.

a díszítéshez

2-2 mini muffint megkenünk puha krémsajttal, és összeragasztjuk.
Megkenjük vékonyan kívülről a muffin golyókat, meghempergetjük reszelt sajtban.
Kapribogyóval, sárgarépával nyuszikat, meg csibéket "alkotunk".
Hurkapálcikára szúrva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Néhány éve nagyon népszerű lett a sütinyalóka. Mi van akkor, ha nem vagyunk oda az édességekért? Főleg ünnepekkor, amikor mindenki jóformán csak azt süt.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Muffin húsvétra

Pizzás muffin

Sajtkrémes-kolbászos muffin

Kétsajtos muffin

Sajtkrémes muffin belerejtett virslivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept