• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

muffin sós muffin

Répás-sajtos "nyalóka"

witch

witch

6adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

a tésztához

• 2 db tojás (nagy)
• 2 csipet só
• 2 csipet fekete bors
• 2 csapott ek finomliszt
• 2 ek zsemlemorzsa
• 12 dkg sárgarépa

a díszítéshez

• 10 dkg krémsajt
• 10 dkg sajt
• 1 ek kapribogyó
• 5 dkg sárgarépa

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

159

Kalória

7.9g

Fehérje

8.2g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

44.6g

Víz

80.5g

Koleszterin

1g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 14% Zsír

a tésztához

• 18g tojás

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 3g finomliszt

  12 kcal

• 3g zsemlemorzsa

  13 kcal

• 20g sárgarépa

  7 kcal

a díszítéshez

• 17g krémsajt

  42 kcal

• 17g sajt

  59 kcal

• 2g kapribogyó

  0 kcal

• 8g sárgarépa

  3 kcal

Összesen 159 kcal

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 14% Zsír

a tésztához

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 20g zsemlemorzsa

  79 kcal

• 120g sárgarépa

  44 kcal

a díszítéshez

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 13g kapribogyó

  3 kcal

• 50g sárgarépa

  18 kcal

Összesen 957 kcal

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 14% Zsír

a tésztához

• 20.6g tojás

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 3.8g finomliszt

  14 kcal

• 3.8g zsemlemorzsa

  15 kcal

• 22.5g sárgarépa

  8 kcal

a díszítéshez

• 18.8g krémsajt

  47 kcal

• 18.8g sajt

  66 kcal

• 2.4g kapribogyó

  1 kcal

• 9.4g sárgarépa

  3 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  10.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  470.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  133 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  110 mg

• Nátrium

  205 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  289 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  877 micro

• β-karotin

  2096 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  146 micro

Összesen 159 kcal

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.4 g

Zsír

• Összesen

  62.1 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  483 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2824.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  799 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  661 mg

• Nátrium

  1228 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.1 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  267.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1734 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  100 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  319 mg

• Retinol - A vitamin:

  468 micro

• α-karotin

  5261 micro

• β-karotin

  12575 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  878 micro

Összesen 957 kcal

• 11% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.9 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  529.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  230 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  325 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  60 mg

• Retinol - A vitamin:

  88 micro

• α-karotin

  987 micro

• β-karotin

  2359 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  165 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

a tésztához

1. A tojásokat verjük fel a sóval meg a borssal. Keverjük hozzá a lisztet meg a zsemlemorzsát. Adjuk hozzá a megpucolt, finomra reszelt sárgarépát.
2. 24-es mini muffin tepsit olaj spray-vel fújjuk ki. Kanalazzuk bele a masszát, félig legyen a mélyedés.
3. Forró sütőbe tolva tűpróbáig sütjük.
4. Hagyjuk hűlni a tepsiben, majd kiszedjük egy tányérra.

a díszítéshez

1. 2-2 mini muffint megkenünk puha krémsajttal, és összeragasztjuk.
2. Megkenjük vékonyan kívülről a muffin golyókat, meghempergetjük reszelt sajtban.
3. Kapribogyóval, sárgarépával nyuszikat, meg csibéket "alkotunk".
4. Hurkapálcikára szúrva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Néhány éve nagyon népszerű lett a sütinyalóka. Mi van akkor, ha nem vagyunk oda az édességekért? Főleg ünnepekkor, amikor mindenki jóformán csak azt süt. 

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Zöldséges muffin MsMandulától

Virslis muffin

Sajtos muffin Morzsácska konyhájából

Csirkehúsos-juhtúrós muffin

Bögrés sütőporos-pizzás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mákos muffin
• kávés muffin
• diós muffin
• kókuszos muffin
• kakaós muffin

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

mákos muffin

Mákos-citromos minimuffin

Nem készültél időben anyák napjára? Ezt a gyors és mutatós muffint pillanatok alatt meg tudod sütni – mákos és citromos köszönet, ez a minimum!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept