Nosalty logó

Répás süti Yoffi konyhájából

Name: Répás süti Yoffi konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Sárgarépa reszelt; 20 dkg Dió darált; 10 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 20 dkg Nádcukor; 0 kk Fahéj; 0 csomag Vaníliás cukor; 0 kávéskanál Szegfűszeg őrölt; 5 db Tojás

Yoffi

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg sárgarépa (reszelt)
20 dkg dió (darált)
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
20 dkg nádcukor
0.5 kk fahéj
0.5 csomag vaníliás cukor
0.5 kávéskanál szegfűszeg (őrölt)
5 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

719

Kalória

18.3g

Fehérje

82.6g

Szénhidrát

39g

Zsír

110.8g

Víz

225.1g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

54.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

75g sárgarépa

27 kcal
50g dió

327 kcal
25g teljes kiőrlésű liszt

83 kcal
50g nádcukor

190 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
69g tojás

87 kcal

Összesen 719 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

300g sárgarépa

109 kcal
200g dió

1308 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
200g nádcukor

760 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
275g tojás

346 kcal

Összesen 2874 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír

27.8g sárgarépa

10 kcal
18.5g dió

121 kcal
9.3g teljes kiőrlésű liszt

31 kcal
18.5g nádcukor

70 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
25.5g tojás

32 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

39 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

225 mg

Ásványi anyagok

Összesen

865.1 g
Cink

3 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

155 mg
Vas

4 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

399 mg
Nátrium

148 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

82.6 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

110.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

655 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

212 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

2321 micro
β-karotin

5537 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

535 micro

Összesen 719 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

73.2 g

Zsír

Összesen

156 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

100 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3460.6 g
Cink

13 mg
Szelén

99 mg
Kálcium

619 mg
Vas

16 mg
Magnézium

512 mg
Foszfor

1596 mg
Nátrium

591 mg
Réz

4 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

330.4 g
Cukor

219 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

443.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2619 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

43 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

390 micro
Kolin:

849 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

9284 micro
β-karotin

22150 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

2139 micro

Összesen 2874 kcal

7% Fehérje
33% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

320.4 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.6 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

41 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

242 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

860 micro
β-karotin

2051 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

198 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

Az egész tojásokat robotgéppel felverjük a cukorral együtt habosra. Hozzákeverjük a sárgarépát és a lisztet, amibe előzőleg már beleforgattuk a fűszereket.
Sütőpapírral kibélelt tepsiben, vagy tortaformában 170 fokon megsütjük, kb. 30 perc alatt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20×20

Megmaradt egy nagy csomó sárgarépám, és nem akartam megvárni, míg tönkremegy. Ezért elkezdtem olyan sütirecepteket keresgélni, amelyekben répa van. Így akadtam rá erre a sütire, amit persze egy picit átalakítottam a saját ízlésünknek megfelelően. Jó lett, ízlett. Mindenkinek ajánlom, könnyen elkészíthető és egészséges csemege. :)

Hasonló receptek

Összes répatorta

Fahéjas-mogyorós répatorta

Répatorta fehér csokival

Répatorta Izuka konyhájából

Répatorta karamell öntettel

Ananászos répatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

répatorta

Trikolor répatorta

A húsvéti kedvencben, a répatortában általában csak az „alap” a narancssárga répát használjuk, megfeledkezve arról, hogy a zöldségnek van ám lila és sárgásfehér színű ...

Lakos Benedek

répatorta

Répatorta egzotikus gyümölcsökkel

Gyorsan különlegeset? Ezt szeretnéd húsvétkor? Készítsd el ezt az izgalmas, egzotikus ízvilágú répatortát az ünnepre!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept