Nosalty logó

Répás zabpehelykeksz

Name: Répás zabpehelykeksz
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Zabpehely; 0 bögre Cukor; 2 nagy db Sárgarépa; 1 db Tojás; 4 dkg Margarin; 1 teáskanál Szódabikarbóna; 1 kk Gyömbér; 5 dkg Finomliszt

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre zabpehely
0.5 bögre cukor
2 nagy db sárgarépa
1 db tojás
4 dkg margarin
1 teáskanál szódabikarbóna
1 kk gyömbér
5 dkg finomliszt

Tápanyag és kalória

372

Kalória

6.8g

Fehérje

62.7g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

82.1g

Víz

45g

Koleszterin

Élelmi rost

32.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

25g zabpehely

95 kcal
29g cukor

111 kcal
85g sárgarépa

31 kcal
14g tojás

17 kcal
10g margarin

72 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
13g finomliszt

46 kcal

Összesen 372 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

100g zabpehely

379 kcal
115g cukor

445 kcal
340g sárgarépa

124 kcal
55g tojás

69 kcal
40g margarin

287 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g gyömbér

1 kcal
50g finomliszt

182 kcal

Összesen 1487 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

14.3g zabpehely

54 kcal
16.4g cukor

63 kcal
48.5g sárgarépa

18 kcal
7.8g tojás

10 kcal
5.7g margarin

41 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
7.1g finomliszt

26 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.7 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

82.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

733 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

2630 micro
β-karotin

6329 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

302 micro

Összesen 372 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.3 g

Zsír

Összesen

44.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1415.2 g
Cink

5 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

189 mg
Vas

7 mg
Magnézium

193 mg
Foszfor

668 mg
Nátrium

287 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

250.6 g
Cukor

130 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

328.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2932 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

220 mg
Retinol - A vitamin:

385 micro
α-karotin

10521 micro
β-karotin

25314 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

1207 micro

Összesen 1487 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

201.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.8 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

46.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

418 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

1501 micro
β-karotin

3611 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

172 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A tojást a cukorral habosra keverjük.
A margarint mikróban felolvasztjuk, és a tojásos masszához adjuk.
A répát apró lyukú reszelőn lereszeljük, és ezt is a keverékhez adjuk.
Végül a zabpehellyel, a szódabikarbónával elkevert liszttel és egy kávéskanál őrölt gyömbérrel jól összedolgozzuk a tésztát.
1 óráig hűtőben pihentetjük.
Pihentetés után evőkanálnyi adagokból vizes kézzel gombócokat formálunk, majd kör alakúra lapítva sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
180 fokra előmelegített sütőben 10 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Kifejezetten húsvéti aprósüteménynek kifejlesztett receptem. :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes csokis keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept