Nosalty logó

Répatorta glutén- és tejmentesen

tejmentes

Rosanics Petra

12adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

3 db tojás
110 g nádcukor
70 g olívaolaj
0.5 citromból nyert citromlé
200 g sárgarépa (reszelve)
1.5 ek mézeskalács fűszerkeverék
1 csomag gluténmentes sütőpor
1 kk só
125 g mandulaliszt
3 ek étkezési keményítő

tetejére

0.5 citromból nyert citromlé
75 g porcukor (amennyit felvesz)
4 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

191

Kalória

5.6g

Fehérje

21.8g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

25.9g

Víz

45g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

14g tojás

17 kcal
9g nádcukor

35 kcal
6g olívaolaj

52 kcal
2g citromlé

0 kcal
17g sárgarépa

6 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
1g gluténmentes sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
10g mandulaliszt

29 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal

tetejére

2g citromlé

0 kcal
6g porcukor

24 kcal
2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 191 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

165g tojás

208 kcal
110g nádcukor

418 kcal
70g olívaolaj

619 kcal
20g citromlé

4 kcal
200g sárgarépa

73 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
12g gluténmentes sütőpor

6 kcal
4g só

0 kcal
125g mandulaliszt

354 kcal
45g étkezési keményítő

171 kcal

tetejére

20g citromlé

4 kcal
75g porcukor

290 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal

Összesen 2305 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír

tészta

19g tojás

24 kcal
12.6g nádcukor

48 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
2.3g citromlé

1 kcal
23g sárgarépa

8 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
1.4g gluténmentes sütőpor

1 kcal
0.5g só

0 kcal
14.4g mandulaliszt

41 kcal
5.2g étkezési keményítő

20 kcal

tetejére

2.3g citromlé

1 kcal
8.6g porcukor

33 kcal
2.8g kókuszreszelék

18 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.7 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

239 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

25.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

516 micro
β-karotin

1229 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 191 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

66.9 g

Zsír

Összesen

114.8 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5744.7 g
Cink

3 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

1127 mg
Vas

7 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

1603 mg
Nátrium

2873 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

262.1 g
Cukor

193 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

311.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1719 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

453 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

6189 micro
β-karotin

14748 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1192 micro

Összesen 2305 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
16% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

660.3 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

130 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

330 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

35.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

198 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

711 micro
β-karotin

1695 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

tészta

A tojásokat a cukorral kihabosítjuk, majd hozzákeverjük az olívaolajat, a citromlevet és a reszelt sárgarépát is.
Hozzászitáljuk a mandulalisztet, a keményítőt, a fűszerkeveréket és a sót, majd az egészet csomómentesre keverjük.
Kiolajozott-lisztezett tortaformába tesszük (30cm) és 200 fokra melegített sütőben 20 percet sütjük. Sülés után hagyjuk teljesen kihűlni, majd vegyük ki a formából.

tetejére

A kókuszreszeléket lepirítjuk, majd hagyjuk kihűlni. A citromlevet elkeverjük annyi porcukorral, amennyit felvesz, a cél, hogy sűrű, alig folyós masszát kapjunk.
A kihűlt répatorta tetejét megkenjük a citromos mázzal, majd alaposan megszórjuk a pirított kókuszreszelékkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30

nosalty-badge További kipróbált receptek

Répatortát a legtöbben húsvétkor készítünk, pedig a év bármely szakában érdemes sütni, hiszen sárgarépa mindig kapható, az ilyen egyszerűen összedobható receptekre pedig szükség van! Most glutén- és tejmentesen készítettem el, a lisztet mandulalisztre cserélve, a végeredmény pedig olyan csudaszaftos lett, hogy senki meg nem mondaná, hogy "mentes" receptről van szó.

Hasonló receptek

Összes répatorta

Húsvéti répatorta Jahin konyhájából

Nyuszis répatorta mandarinkrémmel

Répatorta tojáslikőrös krémmel

Brazil répatorta (Bolo de cenoura)

Répatortatekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

répatorta

Trikolor répatorta

A húsvéti kedvencben, a répatortában általában csak az „alap” a narancssárga répát használjuk, megfeledkezve arról, hogy a zöldségnek van ám lila és sárgásfehér színű ...

Lakos Benedek

répatorta

Répatorta egzotikus gyümölcsökkel

Gyorsan különlegeset? Ezt szeretnéd húsvétkor? Készítsd el ezt az izgalmas, egzotikus ízvilágú répatortát az ünnepre!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept