Nosalty logó

Reszelt burgonya serpenyőben sütve

Name: Reszelt burgonya serpenyőben sütve
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Burgonya; 4 ek Napraforgó olaj; 3 dkg Sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só; 3 ek Ketchup

Nem szőke

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db burgonya
4 ek napraforgó olaj
3 dkg sajt (reszelt)
só ízlés szerint
3 ek ketchup

Tápanyag és kalória

361

Kalória

7.6g

Fehérje

39g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

170.8g

Víz

18.5g

Koleszterin

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

250g burgonya

144 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
15g sajt

53 kcal
0g só

0 kcal
23g ketchup

23 kcal

Összesen 361 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

500g burgonya

289 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
30g sajt

106 kcal
0g só

0 kcal
45g ketchup

45 kcal

Összesen 723 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír

82.4g burgonya

48 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
4.9g sajt

17 kcal
0g só

0 kcal
7.4g ketchup

7 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

641.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

123 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

295 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

170.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2714 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 361 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

40.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1282.9 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

247 mg
Vas

3 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

333 mg
Nátrium

591 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

341.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5428 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 723 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

211.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

41 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

894 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

A burgonyátnyersen lereszeljük.
Felforrósítunk egy serpenyőt, és olajat öntünk bele.
A reszelt burgonyát nem túl vastagon belesimítjuk, lelapogatjuk, és szép pirosra sütjük.
Ha megsült az egyik oldala, óvatosan megfordítjuk, mint a palacsintát, még a serpenyőben megszórjuk nagyszemű sóval,reszelt sajttal, ami szépen ráolvad a tetejére, és a másik felét is megsütjük. Kívűl ropogós, belül puha lágy. :)
Tányérra csúsztatjuk, ketchuppelmeglocsoljuk, és jóízűen elfogyasztjuk. A burgonya keményítő tartalma miatt biztosan összeáll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Réges régen elfeledett receptem, nem is tudom, hogy milyen apropóból jutott az eszembe, hiszen borzasztóan egyszerű elkészíteni, szerintem nagyon finom. A világ egyik legegyszerűbb recepje, és a són kívűl csak 4 hozzávalóból áll. El tudnám még képzelni fokhagymás tejföllel is, mindenki ízlése szerint pakolhatja meg.

Hasonló receptek

Összes tócsni

Harula

Tócsni hideg fokhagymamártással

Darált hússal rakott tócsni

Tócsni Nyúlszarvas konyhájából

Tepsiben sült tökös-burgonyás tócsni szotéval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept