Nosalty logó

Reszelt tojáskrém

Hankusz Sára

Reszelt tojáskrém

2adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
bors ízlés szerint
koriander ízlés szerint
3 ek majonéz
1 gerezd fokhagyma
1 teáskanál mustár
só ízlés szerint
1 kk citromlé
0.5 ek jalapeño
snidling ízlés szerint
1 db újhagyma

Tápanyag és kalória

238

Kalória

12.9g

Fehérje

4.2g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

102.4g

Víz

360.1g

Koleszterin

814mg

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

110g tojás

138 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
17g majonéz

88 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
3g jalapeño

1 kcal
0g snidling

0 kcal
46g újhagyma

9 kcal

Összesen 238 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

220g tojás

277 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
33g majonéz

177 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
5g jalapeño

1 kcal
0g snidling

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal

Összesen 477 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

62g tojás

78 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriander

0 kcal
9.3g majonéz

50 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
1.4g jalapeño

0 kcal
0g snidling

0 kcal
25.9g újhagyma

5 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

616.3 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

77 mg
Vas

2 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

283 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

102.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

58 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

286 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

189 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

818 micro

Összesen 238 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.9 g

Zsír

Összesen

38.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1232.5 g
Cink

3 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

154 mg
Vas

4 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

409 mg
Nátrium

566 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

204.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

116 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

573 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

379 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1635 micro

Összesen 477 kcal

9% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

203 mg

Ásványi anyagok

Összesen

347.2 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

159 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

57.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

461 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A tojásokat főzzük keményre. Egy tálban keverjük össze a majonézt, a mustárt, a citromlevet, a fűszereket és a reszelt fokhagymát.
Aprítsuk fel a snidlinget, a jalapenot és az újhagymát, majd ezeket is keverjük a tál tartalmához.
A tojásokat reszeljük bele a tálba és alaposan keverjük össze az egészet. Pirítóssal tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 12 p

Nem egy szokványos tojáskrém, de isteni ízekkel rendelkezik, úgyhogy érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Tojáskrém 13. - avokádós

Tojáskrém ahogy Helga készíti

Hagymás tojáskrém

Tojáskrém mustárral és majonézzel

Békebeli tojáskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept