egytálételek rakott hús

Réteges csirke

Kittusca

Kittusca

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 300 g bacon
• 20 dkg csiperkegomba
• 2 közepes db póréhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint
• 3 ek olívaolaj
• 15 dkg sajt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

668

Kalória

49.4g

Fehérje

8g

Szénhidrát

48g

Zsír

225.8g

Víz

186.9g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 75g bacon

  295 kcal

• 50g csiperkegomba

  11 kcal

• 100g póréhagyma

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 6g olívaolaj

  53 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

Összesen 668 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 300g bacon

  1179 kcal

• 200g csiperkegomba

  43 kcal

• 400g póréhagyma

  107 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 2669 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 31.8g csirkemellfilé

  38 kcal

• 19.1g bacon

  75 kcal

• 12.7g csiperkegomba

  3 kcal

• 25.4g póréhagyma

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 1.5g olívaolaj

  13 kcal

• 9.5g sajt

  34 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.4 g

Zsír

• Összesen

  48 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  187 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1826 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  282 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  583 mg

• Nátrium

  831 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  225.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  451 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  836 micro

Összesen 668 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  197.8 g

Zsír

• Összesen

  192 g

• Telített zsírsav

  69 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  83 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  748 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7303.9 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  216 mg

• Kálcium

  1128 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  282 mg

• Foszfor

  2331 mg

• Nátrium

  3324 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.1 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  903.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  697 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  98 micro

• K vitamin:

  101 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  68 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  218 micro

• Kolin:

  627 mg

• Retinol - A vitamin:

  548 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1804 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3344 micro

Összesen 2669 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  12.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  464 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  148 mg

• Nátrium

  211 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  57.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  115 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

1. Egy kivajazott üvegtálba fektetjük a szalonnacsíkokat, úgy, hogy félig kilógjanak a tálból.
2. A megtisztított csirkemellet szeletekre vágjuk, majd megsütjük őket az olívaolajon, miközben sózzuk, borsozzuk, szerecsendióval megszórjuk. Amikor elkészültek, belefektetjük őket a szalonnákra.
3. Megmossuk, felszeleteljük a gombát is. Felkarikázzuk a póréhagymákat, majd a gombával együtt megpirítjuk őket sóval és borssal, majd rátesszük a keveréket a csirkemellre.
4. Ráhajtogatjuk a bacont a töltelékre. Majd a tetejét megszórjuk ízlés szerint reszelt sajttal.
5. 170 °C-on sütjük, amíg a sajt megbarnul a tetején.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy receptkönyvben láttam ezt a receptet, rögtön elkészítettem, és nagyon finomra sikeredett.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Tejfölös rakott csirke Gabystól

Kukoricás rakott hús

Csirkemellbe tekert spárga rakottasan

Csirketorta ahogy Zsuffa készíti

Zöldséges-sajtos rakott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sólet
• májas egytálételek
• gyümölcsös egytálételek
• lecsó
• csőben sült ételek

További receptek

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

lecsó

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept