Nosalty logó

Réteges pudingos-gyümölcsös gofri

Name: Réteges pudingos-gyümölcsös gofri
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 tasak Csokoládés pudingpor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 1 l Tej; 40 dkg Őszibarackkonzerv; 1 dl Habtejszín vagy gyümölcs a díszítéshez; 25 dkg Piskótatallér készen vásárolt gofri

baloghorsi

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 tasak csokoládés pudingpor
1 tasak vaníliás pudingpor
1 l tej
40 dkg őszibarackkonzerv
1 dl habtejszín (vagy gyümölcs a díszítéshez)
25 dkg piskótatallér (készen vásárolt gofri)

Tápanyag és kalória

590

Kalória

14.2g

Fehérje

74.1g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

98.4g

Víz

27.8g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

47.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

11g csokoládés pudingpor

43 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
250g tej

140 kcal
100g őszibarackkonzerv

72 kcal
25g habtejszín

73 kcal
63g piskótatallér

219 kcal

Összesen 590 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
1000g tej

560 kcal
400g őszibarackkonzerv

288 kcal
100g habtejszín

292 kcal
250g piskótatallér

875 kcal

Összesen 2357 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

2.4g csokoládés pudingpor

9 kcal
2.4g vaníliás pudingpor

9 kcal
54.3g tej

30 kcal
21.7g őszibarackkonzerv

16 kcal
5.4g habtejszín

16 kcal
13.6g piskótatallér

48 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

548.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

306 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

204 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

74.1 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

98.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

348 micro
β-crypt

85 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 590 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

57 g

Zsír

Összesen

59.2 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

111 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2194.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

1223 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

816 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

296.3 g
Cukor

189 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

393.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

403 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

274 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1392 micro
β-crypt

340 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 2357 kcal

7% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

119.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

66 mg
Vas

0 mg
Magnézium

2 mg
Foszfor

7 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.1 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A pudingokat fél-fél liter tejjel megfőzzük, kicsit hagyjuk hűlni. A gyümölcsöt feldaraboljuk.
A készen vásároltgofrikat egy nem nagy, de magas tálba lerétegezzük, erre jön az egyik puding, még nem megdermedt állapotában. Erre rakjuk a gyümölcs felét, majd még egy réteg gofrit, a másik pudingot és a gyümölcs másik felét.
Tejszínhabbal díszíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p
Tepsi mérete: 20X30

Valami gyors, pudingos finomságra vágytam... Ez lett belőle. :D

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Lambada szelet Vné Edit konyhájából

Meggyes álom

Diétás levendulás-csokis süti

Darázscsípés Becsei Ági konyhájából

Tarka-barka szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept