Nosalty logó

Réteges saláta

Name: Réteges saláta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Zeller konzerv; 340 g Ananászkonzerv; 140 g Csemegekukorica konzerv; 3 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Póréhagyma vagy metélőhagyma; 15 dkg Sonka füstölt; 4 db Főtt tojás; 4 ek Majonéz ízlés szerint; 3 ek Tejföl; 15 dkg Füstölt sajt vagy trappista sajt, reszelve

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g zeller (konzerv)
340 g ananászkonzerv
140 g csemegekukorica (konzerv)
3 közepes db sárgarépa
2 közepes db póréhagyma (vagy metélőhagyma)
15 dkg sonka (füstölt)
4 db főtt tojás
4 ek majonéz (ízlés szerint)
3 ek tejföl
15 dkg füstölt sajt (vagy trappista sajt, reszelve)

Tápanyag és kalória

501

Kalória

26.6g

Fehérje

36.4g

Szénhidrát

28g

Zsír

265.4g

Víz

232.7g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

20.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

38g zeller

14 kcal
85g ananászkonzerv

51 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
60g sárgarépa

22 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
38g sonka

52 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
11g majonéz

59 kcal
15g tejföl

30 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal

Összesen 501 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

150g zeller

54 kcal
340g ananászkonzerv

204 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
400g póréhagyma

107 kcal
150g sonka

207 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
44g majonéz

235 kcal
60g tejföl

119 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal

Összesen 1998 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír

7.8g zeller

3 kcal
17.8g ananászkonzerv

11 kcal
7.3g csemegekukorica

6 kcal
12.5g sárgarépa

5 kcal
20.9g póréhagyma

6 kcal
7.8g sonka

11 kcal
12.5g főtt tojás

19 kcal
2.3g majonéz

12 kcal
3.1g tejföl

6 kcal
7.8g füstölt sajt

26 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.6 g

Zsír

Összesen

28 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

233 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1064.3 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

117 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

642 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

265.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

596 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

52 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

107 micro
α-karotin

1862 micro
β-karotin

4916 micro
β-crypt

46 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1411 micro

Összesen 501 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

106.5 g

Zsír

Összesen

112.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

931 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4257.2 g
Cink

5 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

468 mg
Vas

10 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

892 mg
Nátrium

2566 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

145.5 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

1061.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2384 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

86 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

168 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

349 micro
Kolin:

815 mg
Retinol - A vitamin:

428 micro
α-karotin

7449 micro
β-karotin

19666 micro
β-crypt

186 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

5643 micro

Összesen 1998 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
8% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

222.4 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

389 micro
β-karotin

1027 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

295 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

Az ananászt kockákra, a tojásokat, póréhagymát karikákra, a sonkát csíkokra vágjuk.
A sárgarépát és asajtot lereszeljük. (Legnagyobb lyukon.)
A zellert és a kukoricát lecsepegtetjük.
A majonézt a tejföllel kikeverjük.
Egy üvegtálba ízles szerint elkezdjük rétegezni a hozzávalókat úgy, hogy a zellerel kezdjük.
Mikor elfogyott már szépen minden, rákanalazzuk a majonézt a tetejére és megszórjuk reszelt sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Vendégvárónak kiváló, kis üvegpoharakban szervirozzuk.

Hasonló receptek

Összes pohársaláta

Rétegelt saláta 2.

Pohárszendó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

céklasaláta

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Gréti

céklasaláta

Céklacarpaccio

Húsmentes carpaccio céklával. A hajszálvékony céklaszeleteket csodálatosan tálalhatjuk mandulaszósszal, zöldsalátával, csírával, magokkal, bogyós gyümölcsökkel, akár ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept