Nosalty logó

Réteges tortillapizza

Lizinka_

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tortilla lap (25 cm átmérőjü)
180 g darált sertéshús
50 g vöröshagyma
1.5 dl passzírozott paradicsom
30 ml víz
3 ek napraforgó olaj
1 tk fűszerpaprika
1 db babérlevél
1 kk oregánó
0.5 tk bazsalikom
1.5 kk kakukkfű
1 kk fekete bors
1 tk cukor
90 g trappista sajt
só ízlés szerint

gyors

Tápanyag és kalória

486

Kalória

24.8g

Fehérje

36.1g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

138.8g

Víz

74.7g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

53g tortilla lap

173 kcal
60g darált sertéshús

109 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
50g passzírozott paradicsom

12 kcal
10g víz

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g fekete bors

1 kcal
2g cukor

6 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 486 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

160g tortilla lap

520 kcal
180g darált sertéshús

328 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
150g passzírozott paradicsom

36 kcal
30g víz

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
1g fekete bors

3 kcal
5g cukor

19 kcal
90g trappista sajt

317 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1458 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír

23.1g tortilla lap

75 kcal
26g darált sertéshús

47 kcal
7.2g vöröshagyma

3 kcal
21.6g passzírozott paradicsom

5 kcal
4.3g víz

0 kcal
3.5g napraforgó olaj

31 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
0.1g fekete bors

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
13g trappista sajt

46 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

24.8 g

Zsír

Összesen

26.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1343 g
Cink

2 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

243 mg
Vas

3 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

323 mg
Nátrium

697 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

138.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

6948 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 486 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

74.4 g

Zsír

Összesen

80.5 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

224 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4029.1 g
Cink

7 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

729 mg
Vas

9 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

970 mg
Nátrium

2091 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

108.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

416.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

332 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

239 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

291 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

487 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

20843 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 1458 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
12% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

581.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

302 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3008 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A hagymát finomra aprítjuk. Egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat és a hagymát üvegesre pirítjuk. Ezután belekeverjük a darált húst és fehéredésig sütjük, majd sózzuk és meghintjük fűszerpaprikával. Összekeverjük. Felöntjük a passzírozott paradicsommal és a vízzel.
Fűszerezzük. Beletesszük a bazsalikomot, az oregánót, a kakukkfüvet, borsot, babérlevelet és a cukrot. Jól elkeverjük és kb. 15 perc alatt készre főzzük. Langyosra hűtjük.
Egy méretes tepsi, vagy sütőlemez (én azt használok) aljára sütőpapírt teszünk és ráhelyezzük az első tortillalapot. Megkenjük a húsos ragu egyharmadával és megszórjuk reszelt sajttal. Erre helyezzük a második lapot. Kenjük raguval, és szórjuk sajttal. Következik a harmadik lap, amire szintén húsos ragu és sajt kerül.
Az így rétegezett lapok széleit villával lenyomkodjuk, hogy sütésnél ne pöndörödjön fel.
A tepsit előmelegített 180 C fokos sütőbe tesszük és kb .15 perc alatt készre sütjük.
Nagy alakú tálcára vagy tálra emeljük a a tortillapizzát. Kellemes melegen cikkekre vágva kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Én most paradicsomos tortillalapot használtam. Sokkal jobban mutat a tányéron a színes (paradicsomos, vagy spenótos) lap bármire használjuk is. A ragu elkészítésénél a fűszerezést ízlésnek megfelelően be lehet állítani. Sütéskor mindenki a saját sütőjének a teljesítményét vegye figyelembe!

Hasonló receptek

Összes tortilla

Tortilla-kosárkák halfilével és dinnyesalsával

Taco feketebabpürével, sült zöldségekkel és salsával

Mexikói tortillakehely

Tortilla kukoricaliszttel

Kacsamell taco

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept