Nosalty logó

Réteges vargabéles

Gabimami58

Réteges vargabéles

8adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 csomag réteslap
25 dkg mák (darált)
50 dkg tehéntúró
25 dkg lekvár/ dzsem (ízlés szerint)
75 dkg cérnametélt
1 kk só (csapott)
1 ek napraforgó olaj
1 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)
5 dkg mazsola
1 tk citromlé
30 dkg cukor (vagy más édesítőszer)
2 csomag vaníliás cukor
2 db tojás

Tápanyag és kalória

950

Kalória

31.8g

Fehérje

158.3g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

75.2g

Víz

45g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

64.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír

19g réteslap

55 kcal
31g mák

164 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
31g lekvár/ dzsem

87 kcal
94g cérnametélt

348 kcal
1g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
1g napraforgó olaj

4 kcal
6g mazsola

19 kcal
0g citromlé

0 kcal
38g cukor

145 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 950 kcal

11% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír

150g réteslap

443 kcal
250g mák

1313 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
250g lekvár/ dzsem

695 kcal
750g cérnametélt

2783 kcal
4g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
50g mazsola

150 kcal
0g citromlé

0 kcal
300g cukor

1161 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 7601 kcal

11% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír

6.3g réteslap

18 kcal
10.4g mák

55 kcal
20.9g tehéntúró

31 kcal
10.4g lekvár/ dzsem

29 kcal
31.3g cérnametélt

116 kcal
0.2g só

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
0.2g napraforgó olaj

1 kcal
2.1g mazsola

6 kcal
0g citromlé

0 kcal
12.5g cukor

48 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
4.6g tojás

6 kcal

Összesen 316 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

31.8 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1937.7 g
Cink

166 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

536 mg
Vas

132 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

605 mg
Nátrium

248 mg
Réz

7 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

158.3 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

75.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

76 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

257 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 950 kcal

11% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

254 g

Zsír

Összesen

171.7 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

15501.6 g
Cink

1332 mg
Szelén

545 mg
Kálcium

4292 mg
Vas

1053 mg
Magnézium

1335 mg
Foszfor

4841 mg
Nátrium

1984 mg
Réz

57 mg
Mangán

64 mg

Szénhidrát

Összesen

1266.3 g
Cukor

516 mg
Élelmi rost

78 mg

Víz

Összesen

601.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

134 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

604 mg
Niacin - B3 vitamin:

57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2058 micro
Kolin:

451 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

622 micro

Összesen 7601 kcal

11% Fehérje
55% Szénhidrát
7% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

647 g
Cink

56 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

179 mg
Vas

44 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

83 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

52.9 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

25.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

25 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

A cérnametéltetsós, olajosvízben kifőzzük, majd leszűrve, háromtálba osztjuk el.
Az összekevert 15 dkg cukros, 1 csomag vaníliás cukros,darált mákkal összekeverjük, és félretesszük.
Második töltelékneka túrót, a maradék cukrot, vaníliás cukrot, 1tojástés a mazsolátösszekeverjük a tésztával. Ezt is félretesszük.
Harmadik masszánkat pedig az üveg lekvárral összekeverjük, és félretesszük.
Majd egy 39x30 cm-es tepsit enyhén megolajozunk, és sütőpapírral kibéleljük.
Erre teszünk egy réteg réteslapot, és a mákos masszánkat egyenletesen elsimítjuk, ismét réteslap következik, erre pedig a túrósmasszát simítjuk el egyenletesen, ismét réteslap következik, erre pedig a lekvárral jól összekevert masszát simítjuk egyenletesen rá, és a maradék réteslappal befedjük.
Az 1 tojást kissé felverjük, és ezzel kenjük meg a lap tetejét, majd villával megszurkáljuk.
Előmelegített sütőben 250 fokon szép pirosra sütjük.
Ha kihűlt,vaníliás porcukorral megszórjuk, éskockára szeleteljük, így tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 39x30

Még ez újdonságként készítettem, de ötletes és laktató nagyon.

Hasonló receptek

Összes vargabéles

Vargabéles erdeigyümölcs-mártással

Vargabéles szamócaöntettel

Vargabéles 3.

Vargabéles ahogy zora készíti

Mákos vargabéles Imre konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

kenyérfelfújt

Sonkás-sajtos croissant-felfújt

A hétvégi vagy ráérős reggelinket dobjuk fel ezzel a szaftos és gazdag croissant-felfújttal. Puha croissant, gouda sajt, prosciutto és édes koktélparadicsom, mindez egy kakukkfüves ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Változnak a PET-palackok: ne ijedj meg, ha ilyet látsz rajtuk

A palackhoz rögzített kupakokat már nagyjából megszoktuk, hamarosan azonban egy másik változás is feltűnhet a boltok polcain. Egyes PET-palackok ugyanis nem lesznek már olyan kristálytiszták és átlátszóak, mint korábban: enyhén szürkés, sárgás vagy fátyolos árnyalatot is kaphatnak.

Életmód

Egy szakértő orvos 4 egyszerű tanácsa, hogy több fehérje és...

A fehérje és a rost is fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, mégsem mindig egyszerű belőlük eleget fogyasztani. Ehhez ráadásul nem feltétlenül kell minden egyes falatot lemérni vagy egész nap a tápanyagokat számolgatni. Sokkal könnyebb lehet, ha néhány jól működő szokást alakítasz ki. Szakértő segít.

Gasztro

Új kutatás: az 50 felettiek körében az egyik legnépszerűbb étrend...

50 felett különösen érdekes lehet, milyen ételek kerülnek a tányérra. Egy friss kutatás a mediterrán étrend és a pszichológiai jóllét kapcsolatát vizsgálta.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept