Nosalty logó

Réteges zabpelyhes túrókrém gyümölccsel

Name: Réteges zabpelyhes túrókrém gyümölccsel
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 12 dkg Margarin; 200 g Zabpehely; 50 dkg Őszibarack bármilyen gyümölcs jó; 100 dkg Tehéntúró; 20 dkg Cukor; 4 ek Citromlé; 500 ml Habtejszín; 10 g Zselatin 1 csomag

tzsupi

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12.5 dkg margarin
200 g zabpehely
50 dkg őszibarack (bármilyen gyümölcs jó)
100 dkg tehéntúró
20 dkg cukor
4 ek citromlé
500 ml habtejszín
10 g zselatin (1 csomag)

Tápanyag és kalória

1398

Kalória

52.5g

Fehérje

107.3g

Szénhidrát

84.9g

Zsír

381.5g

Víz

138.8g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

71.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír

31g margarin

224 kcal
50g zabpehely

190 kcal
125g őszibarack

47 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
50g cukor

194 kcal
8g citromlé

2 kcal
125g habtejszín

365 kcal
3g zselatin

8 kcal

Összesen 1398 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír

125g margarin

896 kcal
200g zabpehely

758 kcal
500g őszibarack

187 kcal
1000g tehéntúró

1470 kcal
200g cukor

774 kcal
32g citromlé

7 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
10g zselatin

34 kcal

Összesen 5586 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír

4.9g margarin

35 kcal
7.8g zabpehely

30 kcal
19.5g őszibarack

7 kcal
39g tehéntúró

57 kcal
7.8g cukor

30 kcal
1.2g citromlé

0 kcal
19.5g habtejszín

57 kcal
0.4g zselatin

1 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

52.5 g

Zsír

Összesen

84.9 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2523 g
Cink

652 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

321 mg
Vas

503 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

787 mg
Nátrium

92 mg
Réz

25 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

107.3 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

381.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

624 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

583 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

460 micro
β-crypt

81 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

200 micro

Összesen 1398 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

210.1 g

Zsír

Összesen

339.8 g
Telített zsírsav

158 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

555 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10092.1 g
Cink

2609 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

1285 mg
Vas

2010 mg
Magnézium

420 mg
Foszfor

3150 mg
Nátrium

367 mg
Réz

101 mg
Mangán

88 mg

Szénhidrát

Összesen

429 g
Cukor

287 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

1526 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2496 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

115 micro
K vitamin:

146 micro
Tiamin - B1 vitamin:

251 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1201 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

211 mg
Retinol - A vitamin:

2330 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1840 micro
β-crypt

323 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

802 micro

Összesen 5586 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
14% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

393.1 g
Cink

102 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

50 mg
Vas

78 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

14 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

16.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

47 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

72 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A margarint felolvasztjuk, majd belekeverjük a zabpelyhet.
Tepsi aljára nyomkodjuk, és hagyjuk megdermedni.
A túrót összekeverjük a felvert tejszínnel, cukorral, citromlével, majd a gyümölcsöt is beleforgatjuk.
A zselatint felolvasztjuk, és belekeverjük a túróba.
A megdermedt zabpelyhes rétegre öntjük, és hűtőben hagyjuk megdermedni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Gyors és finom édesség.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Gránátalmás-mandulás ricotta

Házilag készített krémtúró eperrel

Banános túrókrém Vira konyhájából

Epres túrókrém ahogy Csilla készíti

Laktózmentes krémtúró

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept