Nosalty logó

Rétegezett sonkás-sajtos melegszendvics

Name: Rétegezett sonkás-sajtos melegszendvics
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Toast kenyér; 4 dkg Főtt sonka füstölt, 4 szelet; 10 dkg Ementáli sajt reszelt; 4 dkg Vaj; 1 nagy db Paradicsom v. 2 közepes; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors; 4 csipet Snidling díszitéshez

Marti48

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet toast kenyér
4 dkg főtt sonka (füstölt, 4 szelet)
10 dkg ementáli sajt (reszelt)
4 dkg vaj
1 nagy db paradicsom (v. 2 közepes)
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
4 csipet snidling (díszitéshez)

Tápanyag és kalória

494

Kalória

21.7g

Fehérje

23.4g

Szénhidrát

35.3g

Zsír

121.2g

Víz

89.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
20g főtt sonka

28 kcal
50g ementáli sajt

197 kcal
20g vaj

143 kcal
90g paradicsom

16 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 494 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
40g főtt sonka

56 kcal
100g ementáli sajt

393 kcal
40g vaj

287 kcal
180g paradicsom

32 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 987 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

18.2g toast kenyér

50 kcal
9.1g főtt sonka

13 kcal
22.7g ementáli sajt

89 kcal
9.1g vaj

65 kcal
40.9g paradicsom

7 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.7 g

Zsír

Összesen

35.3 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1238.3 g
Cink

3 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

509 mg
Vas

2 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

365 mg
Nátrium

289 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

121.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

319 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

276 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

467 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 494 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43.4 g

Zsír

Összesen

70.6 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

179 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2476.6 g
Cink

6 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

1018 mg
Vas

4 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

730 mg
Nátrium

579 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

242.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

637 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

551 micro
α-karotin

183 micro
β-karotin

933 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

4632 micro
Lut-zea

265 micro

Összesen 987 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

562.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

231 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

145 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

212 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1053 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A kenyereket megkenjük a vajjal. Ezekre a reszelt sajt 2/3-t elosztjuk, egy késsel kicsit összekenjük a kettőt. Erre rétegezzük a füstölt-főtt sonkát, majd befedjük vékony karikákra szeletelt paradicsommal. Sózzuk, borsozzuk.
Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a kenyér zsemleszínű lesz. Ekkor a paradicsomokra egy-egy kupacot halmozunk a maradék sajtból, és olvadásig tovább sütjük.
Tálaskor megszórjuk snidlinggel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A melegszendvics nagyon közkedvelt a családunkban. Ez az egyik leggyakrabban elkészített variációm.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Zsömlekeretes tükörtojás

Melegszendvics Tésztásfül konyhájából

Olaszos melegszendvics mozzarellával

Rakott szendvics

Nosztalgia szendvicsek witch konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept