Nosalty logó

Retro húsos melegszendvics

Name: Retro húsos melegszendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Konzerv vagdalthús; 1 db Tojás; 4 ek Tejföl ki hogy szereti, ízlés szerint; 1 közepes fej Vöröshagyma vagy lilahagyma; 1 teáskanál Mustár ízlés szerint; 1 teáskanál Ketchup ízlés szerint; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 10 dkg Sajt reszelt, a tetejére

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg konzerv vagdalthús
1 db tojás
4 ek tejföl (ki hogy szereti, ízlés szerint)
1.5 közepes fej vöröshagyma (vagy lilahagyma)
1 teáskanál mustár (ízlés szerint)
1 teáskanál ketchup (ízlés szerint)
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
10 dkg sajt (reszelt, a tetejére)

Tápanyag és kalória

331

Kalória

17.3g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

26.4g

Zsír

63.4g

Víz

87.6g

Koleszterin

525.9mg

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

75g konzerv vagdalthús

173 kcal
14g tojás

17 kcal
20g tejföl

40 kcal
34g vöröshagyma

12 kcal
0g mustár

0 kcal
1g ketchup

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 331 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

300g konzerv vagdalthús

690 kcal
55g tojás

69 kcal
80g tejföl

158 kcal
135g vöröshagyma

49 kcal
0g mustár

0 kcal
5g ketchup

5 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1323 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír

44.4g konzerv vagdalthús

102 kcal
8.1g tojás

10 kcal
11.9g tejföl

23 kcal
20g vöröshagyma

7 kcal
0g mustár

0 kcal
0.7g ketchup

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
14.8g sajt

52 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

26.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

526.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

197 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

151 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 331 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

69.2 g

Zsír

Összesen

105.4 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

350 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2107.6 g
Cink

4 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

787 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

554 mg
Nátrium

678 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

253.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

493 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

487 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

603 micro
Lut-zea

260 micro

Összesen 1323 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

312.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

117 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

89 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A vagdalt húsokat villával széttörjük, a hagymát apróra felkockázzuk, majd összevegyítjük.
Ezután hozzáadjuk az egész tojást, a tejfölt, majd ízlés szerint mehet bele a mustár, a ketchup és a fűszerek. Szerecsendióból csak egy csipetet, hogy éppen csak megadja az ízt neki.
Egy- két órára hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek.
Majd kenyérre kenjük, tetejét jó sok sajttal megszórjuk, és mehet is be a sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyerekkorom kedvelt vacsorája volt ez a melegszendvics. Őszi -téli estéken egy pohár finom teával pillanatok alatt eltüntette a család.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Rántottás melegszendvics

Melegszendvics

Tükörtojásos melegszendvics Nihonka konyhájából

Céklás melegszendvics

Sonkakrémes melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept