Nosalty logó

Retró melegszendvics növényi alapanyagokból

Name: Retró melegszendvics növényi alapanyagokból
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Bagett két kisebb; Flora Omega 3&6 2 ek Margarin; szója 10 dkg Sonka; 15 dkg Csemegekukorica; 10 dkg Növényi sajt; 1 ek Ketchup; 1 ek Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Nosalty

4adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg bagett (két kisebb)
2 ek margarin
10 dkg sonka
15 dkg csemegekukorica
10 dkg növényi sajt
1 ek ketchup
1 ek mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

317

Kalória

11.5g

Fehérje

37g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

51.6g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

50g bagett

137 kcal
5g margarin

36 kcal
25g sonka

35 kcal
38g csemegekukorica

32 kcal
25g növényi sajt

71 kcal
4g ketchup

4 kcal
3g mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 317 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

200g bagett

548 kcal
20g margarin

143 kcal
100g sonka

138 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
100g növényi sajt

285 kcal
15g ketchup

15 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1264 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

33.6g bagett

92 kcal
3.4g margarin

24 kcal
16.8g sonka

23 kcal
25.2g csemegekukorica

22 kcal
16.8g növényi sajt

48 kcal
2.5g ketchup

3 kcal
1.7g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 213 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1376.3 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

66 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

1154 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

51.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

452 micro
Lut-zea

272 micro

Összesen 317 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

45.8 g

Zsír

Összesen

54.6 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5505.3 g
Cink

3 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

262 mg
Vas

8 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

407 mg
Nátrium

4615 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

148 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

206.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

247 micro
β-crypt

175 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

1089 micro

Összesen 1264 kcal

10% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

925.3 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

44 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

776 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

304 micro
Lut-zea

183 micro

Összesen 213 kcal

Elkészítés

A bagetteket félbevágjuk és megkenjük kenőmargarinnal.
Ráfektetjük a szójasonkaszeleteket, ráhalmozzuk a kukoricát és megszórjuk reszelt növényi sajttal.
180°C-os sütőbe tesszük nagyjából 10 percre.
Ketchuppal és mustárral díszítjük, illetve ízlés szerint megszórhatjuk sóval-borssal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy bűnös régi kedvencet készítettünk el újra, tisztán növényi alapanyagokból.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Mexikói vegetáriánus szendvics

Melegszendvicstekercs bacon köntösben

Baconös melegszendvics

Pizzaszendvics

Melegszendvics DoGGma konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept