Nosalty logó

Ribizlis-banános muffin

Name: Ribizlis-banános muffin
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 150 g Piros ribizli; 1 közepes db Banán érett; 1 db Tojás közepes; 150 g Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 125 ml Görög joghurt nálam épp kekszes; 100 ml Napraforgó olaj; 100 ml Tej

Andi80_

5adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g finomliszt
1 csomag sütőpor
150 g piros ribizli
1 közepes db banán (érett)
1 db tojás (közepes)
150 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
125 ml görög joghurt (nálam épp kekszes)
100 ml napraforgó olaj
100 ml tej

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

568

Kalória

8.6g

Fehérje

81.3g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

52.5g

Víz

36g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

37.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal
30g piros ribizli

16 kcal
30g banán

17 kcal
11g tojás

14 kcal
30g cukor

116 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
25g görög joghurt

26 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 568 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g piros ribizli

82 kcal
150g banán

85 kcal
55g tojás

69 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
125g görög joghurt

129 kcal
100g napraforgó olaj

884 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 2841 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

22.7g finomliszt

83 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
13.6g piros ribizli

7 kcal
13.6g banán

8 kcal
5g tojás

6 kcal
13.6g cukor

53 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
11.3g görög joghurt

12 kcal
9.1g napraforgó olaj

80 kcal
9.1g tej

5 kcal

Összesen 259 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

23.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

811.9 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

223 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

328 mg
Nátrium

215 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

81.3 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

52.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 568 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

43 g

Zsír

Összesen

119.7 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4059.6 g
Cink

3 mg
Szelén

102 mg
Kálcium

1117 mg
Vas

7 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

1642 mg
Nátrium

1075 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

406.4 g
Cukor

187 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

262.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

42 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

379 micro

Összesen 2841 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

368.4 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

101 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

A ribizlit megmossuk, leszemezzük, és kicsit hagyjuk lecsöpögni. Ha mirelit gyümölcsöt használunk, hagyjuk kiolvadni, és lecsöpögni, hogy ne áztassa el nagyon a tésztát.
A sütőt előmelegítjük. A muffin sütő mélyedéseit kibéleljük papírral.
A lisztet egy tálkába mérjük, és elkeverjük benne a sütőport.
Egy másik tálkába a banánt villával pépesre törjük, hozzáadjuk a tojást, a cukrot, a vaníliás cukrot, és habosra keverjük.
Ezután mehet bele a joghurt és az olaj.
Beleszórjuk a sütőporos lisztet, és csomómentesre keverjük. Végül a tejjel lazítjuk.
A lecsöpögött ribizlit óvatosan beleforgatjuk. (Hagyunk pár szemet a tetejére.)
A masszát a papírral bélelt formába adagoljuk. (Én erre egy fagyi kanalat használtam, egy merítés egy muffin, így 15 db lett.)
A tetejére szórjuk a maradék ribizlit.
Előmelegített sütőben 25 perc alatt 180 fokon alul-felül sütéssel megsütjük. Tűpróbával ellenőrizzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Néha rám tör a "jaj, de ennék valami édességet" szindróma, és akkor gyorsan összedobok egy kis muffint. Árválkodott a konyhapulton egy banán, amihez a kertben szedtem egy kevés ribizlit. Sütéssel együtt egy óra alatt el is készültek a puha, gyümölcsös finomságok. Szerencsére a gyerekek is szívesen eszegetik, mert a friss ribizlit meg sem hajlandóak kóstolni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Körtés-csokis muffin egészségesen

Citromos-mákos-meggyes muffin

Körtés muffin mogyorókrémmel

Ribizlis-málnás muffin

Körtés-gyömbéres muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept