Ribizlis-fehércsokis vargabéles
NS
6adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
- 50 dkg tehéntúró
- 12 dkg cérnametélt
- 6 db tojás
- 10 dkg cukor
- 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
- 10 dkg fehér csokoládé
- 10 dkg mazsola
- 20 dkg piros ribizli (fagyasztott is jó)
- 2 csomag vaníliás cukor
- 1 csomag réteslap
- 2 ek margarin
Tápanyag és kalória
600
Kalória
26.8g
Fehérje
80.3g
Szénhidrát
18.9g
Zsír
129.6g
Víz
183.5g
Koleszterin
2.9g
Élelmi rost
46.3g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
83g tehéntúró
123 kcal
-
20g cérnametélt
74 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
17g cukor
65 kcal
-
1g citromhéj
0 kcal
-
17g fehér csokoládé
90 kcal
-
17g mazsola
50 kcal
-
33g piros ribizli
18 kcal
-
3g vaníliás cukor
13 kcal
-
25g réteslap
74 kcal
-
3g margarin
24 kcal
Összesen 600 kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g tehéntúró
735 kcal
-
120g cérnametélt
445 kcal
-
330g tojás
415 kcal
-
100g cukor
387 kcal
-
6g citromhéj
3 kcal
-
100g fehér csokoládé
539 kcal
-
100g mazsola
299 kcal
-
200g piros ribizli
110 kcal
-
20g vaníliás cukor
77 kcal
-
150g réteslap
443 kcal
-
20g margarin
143 kcal
Összesen 3596 kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
30.4g tehéntúró
45 kcal
-
7.3g cérnametélt
27 kcal
-
20g tojás
25 kcal
-
6.1g cukor
24 kcal
-
0.4g citromhéj
0 kcal
-
6.1g fehér csokoládé
33 kcal
-
6.1g mazsola
18 kcal
-
12.2g piros ribizli
7 kcal
-
1.2g vaníliás cukor
5 kcal
-
9.1g réteslap
27 kcal
-
1.2g margarin
9 kcal
Összesen 220 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
26.8 g
Zsír
-
Összesen
18.9 g
-
Telített zsírsav
9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
184 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1077.5 g
-
Cink
218 mg
-
Szelén
29 mg
-
Kálcium
154 mg
-
Vas
169 mg
-
Magnézium
34 mg
-
Foszfor
354 mg
-
Nátrium
105 mg
-
Réz
9 mg
-
Mangán
7 mg
Szénhidrát
-
Összesen
80.3 g
-
Cukor
46 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
129.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
107 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
15 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
-
Kolin:
155 mg
-
Retinol - A vitamin:
105 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
29 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
263 micro
Összesen 600 kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
160.7 g
Zsír
-
Összesen
113.3 g
-
Telített zsírsav
52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
-
Koleszterin
1101 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6465.2 g
-
Cink
1307 mg
-
Szelén
172 mg
-
Kálcium
923 mg
-
Vas
1013 mg
-
Magnézium
203 mg
-
Foszfor
2124 mg
-
Nátrium
629 mg
-
Réz
51 mg
-
Mangán
42 mg
Szénhidrát
-
Összesen
481.9 g
-
Cukor
278 mg
-
Élelmi rost
18 mg
Víz
-
Összesen
777.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
642 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
91 mg
-
D vitamin:
238 micro
-
K vitamin:
54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
602 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
450 micro
-
Kolin:
930 mg
-
Retinol - A vitamin:
627 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
171 micro
-
β-crypt
29 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1576 micro
Összesen 3596 kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.8 g
Zsír
-
Összesen
6.9 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
392.8 g
-
Cink
79 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
56 mg
-
Vas
62 mg
-
Magnézium
12 mg
-
Foszfor
129 mg
-
Nátrium
38 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
29.3 g
-
Cukor
17 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
47.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
39 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
6 mg
-
D vitamin:
14 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
37 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
-
Kolin:
56 mg
-
Retinol - A vitamin:
38 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
10 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
96 micro
Összesen 220 kcal
Elkészítés
- A sütőt 180 fokosra előmelegítjük.
- A cérnametéltet enyhén sós vízben megfőzzük és meghűtjük.
- A túrót szitán áttörjük.
- A csokoládét durvára reszeljük.
- A tojások fehérjét kemény habbá verjük.
- A tojások sárgáját a cukorral habosra keverjük. Hozzáadjuk a túrót, a vaníliás cukrot, a mazsolát, a reszelt csokoládét és a reszelt citromhéjat.
- Belekeverjük acérnametéltet.
- Óvatosan beledolgozzuk a tojások felvert fehérjét.
- Egy magasabb tepsit vajjal kikenünk, belefektetjük a réteslap felét. Erre öntjük rá a tésztát. Tetején elolsztjuk a ribizliszemeket. Ezt befedjük a réteslap másik felével.
- Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.
- Porcukorral meghintve tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 40 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Egy tv-s főzőműsorban láttam ezt a variációt. A hagyományos vargabéles is nagyon finom, de ez.....
Hasonló receptek
Vargabéles torta baracköntettel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Szaftos kolbászos tészta
Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...
Yaki udon
Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...
Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti
Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept