Nosalty logó

Ribizlis-málnás-túrós szelet laktózmentesen

Name: Ribizlis-málnás-túrós szelet laktózmentesen
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Finomliszt; 2 teáskanál Szódabikarbóna; 15 dkg Laktózmentes túró; 1 db Tojás; 0 dl Laktózmentes tej 6 ek.; 6 ek Kókuszolaj; 7 dkg Xilit; 1 csipet Só; 6 dkg Piros ribizli 30 g ribizliben 1 g fruktóz van; 10 dkg Málna 40 g málnában 1 g fruktóz van; 1 kg Laktózmentes túró; 15 dkg Xilit; 1 dl Kókuszolaj; 4 db Tojás

jeles.lilla

10adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tésztához

35 dkg finomliszt
2 teáskanál szódabikarbóna
15 dkg laktózmentes túró
1 db tojás
0.9 dl laktózmentes tej (6 ek.)
6 ek kókuszolaj
7.5 dkg xilit
1 csipet só

Töltelékhez

6 dkg piros ribizli (30 g ribizliben 1 g fruktóz van)
10 dkg málna (40 g málnában 1 g fruktóz van)
1 kg laktózmentes túró
15 dkg xilit
1 dl kókuszolaj
4 db tojás

Tápanyag és kalória

475

Kalória

19.8g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

36.1g

Víz

90g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

16% Fehérje
37% Szénhidrát
18% Zsír

Tésztához

35g finomliszt

127 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
15g laktózmentes túró

15 kcal
6g tojás

7 kcal
9g laktózmentes tej

5 kcal
6g kókuszolaj

54 kcal
8g xilit

18 kcal
0g só

0 kcal

Töltelékhez

6g piros ribizli

3 kcal
10g málna

5 kcal
100g laktózmentes túró

101 kcal
15g xilit

36 kcal
9g kókuszolaj

76 kcal
22g tojás

28 kcal

Összesen 475 kcal

16% Fehérje
37% Szénhidrát
18% Zsír

Tésztához

350g finomliszt

1274 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
150g laktózmentes túró

152 kcal
55g tojás

69 kcal
90g laktózmentes tej

53 kcal
60g kókuszolaj

535 kcal
75g xilit

180 kcal
0g só

0 kcal

Töltelékhez

60g piros ribizli

33 kcal
100g málna

52 kcal
1000g laktózmentes túró

1010 kcal
150g xilit

360 kcal
85g kókuszolaj

758 kcal
220g tojás

277 kcal

Összesen 4753 kcal

16% Fehérje
37% Szénhidrát
18% Zsír

Tésztához

14.6g finomliszt

53 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
6.3g laktózmentes túró

6 kcal
2.3g tojás

3 kcal
3.8g laktózmentes tej

2 kcal
2.5g kókuszolaj

22 kcal
3.1g xilit

8 kcal
0g só

0 kcal

Töltelékhez

2.5g piros ribizli

1 kcal
4.2g málna

2 kcal
41.8g laktózmentes túró

42 kcal
6.3g xilit

15 kcal
3.5g kókuszolaj

32 kcal
9.2g tojás

12 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

16% Fehérje
37% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

19.8 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.7 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

36.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 475 kcal

16% Fehérje
37% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

197.8 g

Zsír

Összesen

218.6 g
Telített zsírsav

151 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2307.2 g
Cink

6 mg
Szelén

193 mg
Kálcium

234 mg
Vas

10 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

912 mg
Nátrium

812 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

457.5 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

361.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

390 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

230 micro
Kolin:

765 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1444 micro

Összesen 4753 kcal

16% Fehérje
37% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

96.3 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

Tésztához

A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
A tésztához a lisztet és a szódabikarbónát egy tálba szitáljuk, majd hozzáadjuk a laktózmentes túrót, a tojást, a laktózmentes tejet, a kókuszolajat, az eritritet/xilitet és sót, mindezt sima tésztává gyúrjuk.
Elkészítjük a tölteléket: a tojásokat szétválasztjuk, a gyümölcsöket lecsepegtetjük. A tojássárgáját, a laktózmentes túrót, az eritritet/xilitet és a kókuszolajat összekeverjük. A tojásfehérjét habbá verjük, majd elvegyítjük a túrós keverékkel.
A tésztát kinyújtjuk, tepsibe helyezzük (30x40 cm), rákenjük a túrókrémet, és ráhelyezzük a gyümölcsöket.
A sütőben 35-40 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30×40

Nagyon finom sütemény, a ribizli és a málna ízével megbolondítva :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Rejtett meggyes süti

Epres süti tejszínes-rizses krémmel

Nyári gyümölcsös buborékpiskóta

Szedres rizskocka

Gyúrás nélküli hamis szilvás gombóc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept